每天清晨6点起床练习阿汤，这是如今我觉得最愉悦的事，起初我也是个超级起床困难户，我喜欢睡懒觉，喜欢赖床，以前也只是在晚上练习，早上怎么也起不来，但是现在不同了，我居然慢慢把早起练习当成了一种习惯，这种感觉这种体验是非常棒的，没有什么是不能坚持的，坚持一段时间你会发现真的会形成一种习惯！而这种习惯也会慢慢变得简单！一切都贵在坚持，练着练着劲儿就来了，因为自己的体力各方面都提高了。随着克服一个个挑战，我觉得练习越来越有意思，练习时每一个呼吸给我宁静和能量，身体虽然有点累，但心里却是快乐，满足，甜美的！
那么结合今天学习的积极主动，别让消极把你拉入海底。积极主动，是一个人从依赖期走向独立期，最重要的一个习惯，就是不把责任推给命运、基因、环境，积极掌握主动性，用“选择的自由”，对自己负全责，在接下来的21天中，我将继续掌握主动权，积极有能量的坚持每天的阿汤练习，以及在这场预售中积极努力的提升自己各方面的能力。关于负面情绪从来都不属于我，我也不允许让负能量的东西靠近自己，努力去减少关注圈，而是要多去研究别人的经验，提升自己，点滴进步！
上午就开始出去加资源，中午被大太阳暴晒的黑不溜秋，这些天多多少少也体会了各种酸甜苦辣，至少是我之前从未有过的一些经历，确实很难得，我希望自己尝尽各种挑战各种艰辛，这还只是一个开始。其实啥都还算不上，但我学会了一个秘诀就是——专注和简洁，你必须付出巨大艰辛，化繁为简！
其实简单比复杂更难：你必须付出巨大艰辛，化繁为简，但这一切到最后都是值得的，因为一旦你做到了，你便能创造奇迹！
每个人的生活都是自找的。你总得为心中的自己付出点什么，做点什么。
明天朋友圈发送的内容：
早上：练习打卡，发自己的练习心得体会，配个自己高质量的体式图
中午：【梵音•芭蕾塑形】
每个女生都应该做优雅的小仙女🧚♀️
Fine barre是结合塑型球和芭蕾把杆启动肌肉的练习，运用芭蕾舞蹈的形体训练结合瑜伽的正位达到塑型和形体的有效改善和挺拔身姿。
下午：【孕产瑜伽分享】
孕产瑜伽回避了普通瑜伽中不适宜体式，是安全和温和的中等强度练习。它的作用：
1、改善孕期各种不适（腰酸背痛水肿等）；
2、合理控制自身体重（长胎不长身）；
3、锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩；
4、调整情绪，心情愉悦，促进睡眠；
5、改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育；
6、增加母子互动，更好胎教，有助于孩子形成良好性格脾气……[爱心]
晚上：从感情出发，总结或者感悟，可以是感谢当天添加我的朋友们，缘份让我们相遇，与瑜伽相遇，感恩遇见大家！
或者晚间分享体式之类的！
