自卑的成因很复杂，多数情况下是与童年时期的成长环境有关。而自卑一旦形成，想要改变就很难了。如何改变自卑，至今都是心理学界的一个难题。而且很多人的自卑，到后期都会隐藏起来，只有在特定的情况下才会爆发出来。心理学：自卑惯了的人，会不自觉养成这4个习惯，注定一事无成！
1、缺乏安全感，类型非常敏感
自卑的人往往都都缺乏安全感，因为他们曾经生活在一个被打击和歧视的环境中。缺乏安全感，自然就会变得非常敏感，很容易想太多。他们会因为别人的一个眼神，一个行为而胡思乱想，揪着别人一句话，一个词反复思考背后的含义，让自己纠结不已。这种想太多的性格，会阻止自卑的人勇敢，前进，从而让其生活更加艰难，自卑心理根深蒂固。
2、自我敏感
很多人因为这种自卑情结的缘故，会有一种弹压反弹，就如同一根受压力的弹簧，长期处于一种低自尊和自我形象贬低的状态，会突然在某一个点爆发，然后会将自己的敏感转嫁给别人，试图从别人那里听到肯定的话语，寻求过度的关注。
3、做事情总是拖延
拖延不是一种品质，亦不是一种心理特点，而是一种习惯，是内心弱小的表现。当你习惯了拖延，你就会变得慵懒，反之，你则会变得勤奋。比如，每次洗碗你都可以拖延很久，最后你可能就懒得做饭了。并且，这种拖延的习惯还将继续蔓延，每次打扫房间你会拖延，每次洗衣服你会拖延，最后连社交和工作你都会拖延，这种习惯是一种恶性循环，导致你很多事情都做不好。所以，当你开始变得做事情拖延的时候，要警醒自己马上改变现状。
4、眼神怯懦
都是眼睛是心灵的窗户，它能让别人读懂你的内心，可以读到你的好也可以读到你的坏。内心极度自卑的人，是可以通过眼神观察出来的 因为眼神骗不了人。他们的眼神是怯懦的，尤其是人多的时候，或者和不熟悉的人相处的时候。有时候甚至都不敢直视别人，不敢跟别人交流，就算是和别人交谈，眼神也是四处躲闪的，而这些自然也是不受控制的。所以自卑的人往往喜欢躲在小角落里，轻易不和人交谈，也会去主动表现自己。
