今天上午在工作前，我感到内心有些浮躁，所以在九点的时候我给自己来了一个冥想，冥想的效果还是不错的，自己的焦虑情绪减缓了不少，后来接下来的时间还是感觉不错的，下午我去了三孝口完成工作的内容后我进到了24小时书店，这个书店是我以前常去的地方，但是自从去年疫情之后基本上没怎么来过。好长时间没来，我感觉陌生了不少，不过店里还是人很多，其实在将车停到附近的停车场之后，我的心情就还好，我对自己的评价还是挺高的，到了店里之后，感觉依然很棒，但是可能最近太沉闷了，我还是不怎么说话，我的表情依然不够放松，不过我自己对这样的状态是能觉知和满意的，接下里啊我从一楼逛到了三楼，从三楼逛到了四楼，在四楼的时候我将手机拿了出来对走廊展架上的书籍进行拍照，服务人员对我制止，我当时感到不开心，因为我感到我有些被冒犯的感觉，可能是那个女孩子的态度让我感觉不舒服吧，但是仔细想想她其实也有自己的压力吧，再说了，这也说明不了她对我的态度的傲慢，只是我自己害怕被别人看轻了而已，所以我当时还是不会太介意的，但是自己的情绪毕竟还是收到了波及，从四楼下来后我就一直在思考自己，生怕自己的现在的状态不是太好，所以还特意照了镜子，确认自己的表情不是显示得太糟糕后我走出了图书馆。
开车直接回家，在小区门口的超市里买了芹菜，之后晚上将刚买的芹菜和前几天买的青菜都给洗了，虽然洗菜很辛苦，但是却使我保持了一段时间的专注，这好像是我头一次发现洗菜能保持专注，虽然在洗菜的时候我的大脑也在思考下午的事情，思考以前不开心的事情，但是洗完菜后我感到思维上的清楚和透彻，这种感觉和冥想是一致的。晚上我妈回来后将这两个菜给炒了，不知道是不是太累了，我对我妈有些冷淡，这种冷淡不仅仅是提不起精神，还有一些负面的思维在其中，我感觉对不起她，毕竟她一天的工作忙碌都很辛苦，我想我虚弱的精神能量她是能感觉到的，所以我想我是不是应该在忙碌一段时间后给自己一个冥想，通过这个行为给自己一个放松，这样我就能很好地对接下来的事情以一个积极的情绪来处理。
