看完了文章在脑海里回想了一下，有些事情自己想做却还是没付出行动去做，但也有些事情已经开始行动起来，比如健身这个习惯我已经坚持了七个多月，风雨无阻，每天减少两个小时的睡觉时间，早晚都要做运动，并且控制饮食，晚饭不吃。这也是我唯一能坚持很久的习惯，并且会一直坚持下去。今天晨读材料分享中说适当给予回馈机制，给大脑甜头，一直坚持不吃的话会很辛苦，我每周会给自己偶尔放纵一下，允许自己吃少量热量高的食物，平时又不敢吃的，这样不仅保持了我的身材，同时也让我继续坚持下去，这个方法在生活和工作中我经常使用，不仅鼓励了自己把一件事情做下去，同时也保证了效果。其实你看坚持下来不也就这么简单吗。先迈出一小步，每天坚持去做，适当给自己奖励，当自己看到成效和收获，就会继续坚持下去。
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通过今天的晨读，我想微习惯也要学用到工作和学习中去，很多事情自己想做却一直没有做，借口不是每天太忙了，时间已经安排不过来而已，看到别人在成长时，自己的内心确是复杂的，羡慕嫉妒别人取得好成绩，又怪自己当时不去努力，每天还在焦虑中，那么这样为什么不去行动呢？我想我今天就要开始改变，做自己一直想做需要做的事。每天坚持迈出一步，假以时日，积少成多，就是量的累积，质的飞跃。奔跑吧自己！完成比完美更重要！先去做就可以啦！
