处理情绪的四种方式
最好的第一种表达：1，自己有情绪的时候：可以用面质性我信息表达，你做的事情，对我的影响，我的感受是什么。比如；老师说的，你们在地板上玩水，我担心地板发霉，我还要花钱购买。面质后孩子的行为或者对方的行为可能会调整也可能不调整。面质是为了降低自己的情绪，同理自己。
2，孩子有情绪的时候，聆听孩子：事实+感受。比如：妈妈，早上上班走之前没有叫你，你觉得被忽略，不开心。孩子这个时候会对情绪有个认知，同时当你聆听了孩子，情绪也会降个温度。这是我理解的风铎老师分享的第一种处理情绪的方式：表达
次一点第二种方式：艺术表达
比如：画画，弹钢琴呀，跳舞，唱歌还有写毛笔字都可以让情绪流动起来。比如：郑板桥就是看不惯官场的一些事情会通过画画来宣泄。
再次一点：行动
行动分好一点是运动，健身这样的方式。不好的也有吵架，打架宣泄情绪，让情绪流动起来。
还有一种：就是让自己生病，可能不会表达，也可能不愿意表达。也不愿意艺术创作也不去吵架跑步。
