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今早静坐，继续采用腹式呼吸，以后静坐就一直采用这种呼吸方式。瑜伽也是倡导这种呼吸方式，有益于调理气息，让身体舒缓下来。
吸气的时候吸满，感觉腹部就像一个被注入了气体的皮球，鼓鼓的；呼气的时候呼尽，感觉腹部就像一个泄了气的皮球，瘪瘪的。
呼气的时候，念诵六字真言，因为是随着呼气一个字一个字地念诵，中间间隔比较长，所以容易念错，不是念重复了，就是漏念了。遂改为念三字明，只有三个字，念错或漏念的几率就小多了。
念诵咒语的时候，口里生出很多口水，吞咽下去。如果不习惯念诵，也可以把舌头卷起，轻抵上颚，刺激舌根的一个穴位，也可以生出口水。
可别小看了这口水，它不同于口痰，它是生命之水。如果夏天我们的皮肤被蚊虫叮咬了，涂上一点自己的口水，具有消炎的作用。
PS：我是禅修初入门者，也是处于摸索阶段，没有什么经验，我的分享只是个人体悟，可以作为参考，但不能作为依凭。
修行的法门千千万，都是修行的工具，不要有分别，适合自己的就是最好的。
