文/大叔的思考
大多数人喜欢自己，也有人不喜欢自己。对自我的评价构成了自尊。如果对自己的能力和特质持正面评价，自尊水平就高;如果怀疑自己，自尊水平就低。因为高自尊的人一般比低自尊的人活得更健康、更幸福，所以人们普遍认为自我感觉良好有益身心。
但人们怎么喜欢上自己呢？自尊是人们的主观计量器，也可以称为“社会关系测量仪”，可以测量我们人际关系的质量。如果他人喜欢我们，我们就喜欢自己；如果他人积极地对待我们并看重与我们的关系，自尊水平就高。如果我们不能吸引别人的关注，如果别人似乎并不在意我们是否会介入他们的生活，自尊水平就会低。由此看来自尊完全是有别人的喜欢来操控制的，自己喜欢自己的决定权不在自己而在别人。
自尊的这种运作方式，是因为自尊满足我们人类归属需求演化而来的机制。我们被他人接纳，而不是被他人拒绝，这样我们就有了一种归属感。你不可能自己给自己归属感。所以自尊就是一种他人接受自己而建立起来的东西，他人厌恶和冷漠会逐渐使个体讨厌自己。
我们从他人那里感受到的尊重会明显的影响到我们的自我评价。无论我们是否意识到，在许多领域自我评价似乎极大地受到我们所以为的他人看法的影响。这是一个让人很失望的人生真相：如果他人不喜欢我们，我们要喜欢自己也会非常的困难。如果一个人不能从他人那里获得足够的接纳和欣赏，长期处在低自尊的人就会形成负面的自我评价。
有时想想真的很不公平，有些人自己没有任何过错，却成了糟糕的人际关系的牺牲品。尽管他们招人喜爱，有良好的社交能力，却因为他人的苛刻对待产生了低自尊。这在一些家庭里也是经常见的，特别是在中国的传统家庭，很多孩子都是在家长的贬损中成长起来的。
即使成年后低自尊的人有了伴侣，伴侣的喜欢也可能无法让ta们真正的喜欢上自己。低自尊的人有时低估伴侣对他们的爱，以致损害亲密关系，自我评价低的人很难相信伴侣会真正深深地爱自己，他们往往都对持续的爱情不乐观。即使处在亲密关系之中也往往毫无根据地认为伴侣对自己的非常不可靠。低自尊者会感到更多的拒绝、更多的伤害、变得很容易愤怒。这些痛苦情感使他们更难有建设性的行动。自我评价很高的人在亲密关系中出现问题时，会努力的修复这段关系，更能接近伴侣之间的关系，而低自尊的人则把自己隔离起来，生闷气、乱搞一通，觉得自己更加糟糕了。
低自尊的人总把他们脆弱的自尊心置于亲密关系之上，为了保护自己的那点不起眼的自尊心而尽力逃避一切的伤害，包括发展一段亲密关系。低自尊的自我怀疑和敏感脆弱使他们从无数的琐事中制造出堆积如山的问题。他们错误的以为爱情之路上的磕磕绊绊是伴侣造成，然后，表现出自我打击式的愤怒，完全隔断了自己渴望的伴侣安慰。
低自尊一低形成就很难克服，即使结婚10年后，低自尊的人仍倾向于认为自己的伴侣不如其他恩爱夫妻那样爱恋和接纳自己。
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参考资料：菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）《亲密关系》
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