《运动改造大脑》03焦虑

事实证明，有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。

体育运动产生了有镇静作用的化学反应，中断了传向大脑的焦虑循环。

色氨酸强行通过血脑屏障进入大脑，成为制造血清素的原材料。另外，伴随运动产生更多脑源性神经营养因子（BNDF）也同时提高了具有镇静作用并增强安全感的血清素水平。