一个人心情抑郁，或亲密关系不好等等，咨询专家，往往给出的答案是：”改变自己！改变自己，就改变了整个世界“......
嗯嗯，听着很有道理，也确实如此！可是回去试多几次后，好像又退回...... 细究下，不知从何做起改变自己才有效？
常听到：我就是脾气暴躁，控制不住自个；我就是看TA不顺眼，有话没办法好好说？…
改变自己难于登天？
这是真的吗？
改变自己，改的不是性格，改的是思维，认知。
一
从内心接受并欣然愿意改变自己
如果一段婚姻中，双方亲密关系很僵，甚至到离婚。这时，为挽回婚姻，一方如女方做出改变，很可能男方问题更大，但做为自己还是要改变自己，这是为什么呢？首先要清晰认识到：
1、
改变自己因为自己只能掌控自己，改变不了别人。而且，改变自己有时不全 是为了这段婚姻，是为自己的以后生活及可能的新婚姻生活。一个巴掌拍不响，都需要改变，但每个人无法改变别人，只能改变自己影响对方。
2、
如果认为改变自己全是委屈求全为挽回婚姻，那改的是满心怨气和不忿，不 甘、痛苦且改变效果不可能好。改变自己不为任何人，是为个人成长，让自己心灵平静，具备幸福的能力，成为更好的自己而变。
当真正成长了，阳光心态，心灵平静，内心喜悦。好婚姻和幸福生活是水到渠成的事。
3、
真正的改变是提高认识，不是行为。行为层面只能忍一时。劝女性改变根 源在真正爱自己，活出自己，不焦虑，不恐惧的活出生活的意义。这时离婚与否不重要了，天塌不下来。因为自己成长了，有足够的能力和能量为以后的生活，包括可能的新家庭，会经营地很好。
二
改变思维、认知，从而导致行为模式的改变和调整
当认识到对方是习惯另一种行为模式，你们不同频或相反，理解并接纳双方的不同行为模式，不因行为模式不符合你的要求而生气。
1、
举例： 我习惯一口气做完所有事情再休息，再好好享受。她却是习惯做一点休息下，满地狼籍也无所谓，那就随她了，你做完愿意帮就帮，不愿帮也不要看不过眼，她的行为模式就是如此，这是她熟悉和舒适的节奏。
允许不同的节奏在同一环境。百花齐放才是春。
2、
还有个挺出名的故事：一对老夫妻，相依为命，恩爱的生活了几十年。每次吃鱼时，老头儿总把鱼头夹给老太太，老太太总把鱼尾夹给老头儿。其实，老头儿喜欢吃鱼头，老太太喜欢吃鱼尾。他们就这样相互迁就为对方做了几十年。直到有一天各自说出自己的爱好时，才知道美好的心意变成了一直的误会。但他们已经不能吃鱼了。像这样甜蜜的“己所欲”，也最好“勿施于人”，美丽的误会也是遗憾的。了解到对方的行为模式也是很重要的。
能配合的我绝不含糊，但求明白不委屈！
3、
前几天与老婆大人发生争执，小事情，只是因每个人沟通风格和习惯说话方式不同引起的情绪问题。事后认识到，我只是不喜欢她这种沟通方式，而不是对她这个人有多大矛盾，情绪就能较快恢复，事情过了也就不会引起更多负面影响，及时制止“踢猫事件”的连锁不良反应。
明理而不执。
三
改变自己，不是否定自己，反向为之。
改变自己，改的还是认知，能从多个角度、多个维度看待问题。生活中的问题不是因你改了就不会出现了，可能会少出现是真，出现了问题和以前相比，会从不同角度看待，不同焦点看待，来了接纳，平静处理，平静就有智慧，就有多种可能较好处理事情，办法总比困难多，这也是改变的好处。
通晓而生慧。
四
勿忘初心，不变情怀。
谈恋爱时，浓情蜜意，眼里看到的都是对方的优点，自己欠缺的对方补上了，多完美的一对，天造地设。可是婚姻久了，对方补你的弱点补成习惯了，填上了你人生中的弱点，填满填多了，这时反而嫌弃了对方的这个优点了，或要求更高了。对方没变，是你变了。就像一个极渴的人，碰到对方有水，这高兴呀，你就是我要找的人。喝着喝着，怒斥对方：“你刚才那一口给大了，差点呛死我“？或：就知道这样给这水喝，杂地不能给甜水喝呢？…这里提醒的是：不要改变的就是这 ”勿忘初心，方得始终“。
五
每个人都有自己的人生功课，改变是需要契机的，强迫不来的。
只有从内心深处有改变的意愿和动机，内在很想改变，改变才会事半功倍！也只有在那一刻，你的眼睛、耳朵才能够看到听到远方的呼唤。无法从焚心般的欲望解脱出来，便无法得到内心的喜悦和平静。
今天的生活多种因素决定了的，但是如果你今天过得不幸福，期望以后过得幸福。生活不是用来重复，亲爱的，从今天就开始改变，从现在开始找到你想要的。
六
改变是不习惯的，初期可说是痛苦的，后期如同大圣顿悟喜不自胜。江山易改，本性难移。本性难变，改变的是提升你的认知，你的思维，你的意识和潜意识，心中使终有一片空间和智慧给自己，也给对方。认知高了，就不会常生气，情绪多平静；内心强大了，内求不外求，也就不会由期望到失望甚 至绝望。
要想生活得平静、幸福，改变自己、做好自己！
我的世界我做主，任尔东南西北风！
结束语:我是受害者,为什么是我改变？而不是TA。可参考我另一篇文章：
”Why Me?“
