共读
《道德经》51~55
运动
腹肌撕裂者强化：1次
见感思行
【中期复盘】
通过三天的学习实操和老师的带读，完整的把高效阅读的步骤的练了一遍，并且在老师的悉心解答下，调整了一些练习上的误区。
第一步骤，3个3min看的重点是不一样的，要层层递进，第1个3min只要找到书的感觉就行，翻阅书本的时候只让标题，粗体字，图表进入自己的眼睛。第2个3min，开始留意自己目标相关的关键词，做出对应的标记和折页。第3个3min，把其他能组成书本架构的关键词找出。10分钟结束后，用5分钟把关键词记录到笔记表格上。
第二步骤，每个10分钟找出7个关键词的支撑信息，信息要精简，遇到书中表达过于冗长可以用自己的总结来表达。还要感知支撑信息的查找范围，在关键词的附近去寻找。出现找不到支撑信息的时候直接跳过，这也可以反馈到第一步骤寻找的关键词对不对。反复的训练就能提高对关键词的敏感度和把握，更好的抓出书本的精华。
第三步骤，这个步骤有时候能找到一些错过的关键词，同时也是一次复习，但其实感觉也不是很重要，所以我认为这个步骤是强化自己的安全感，可做可不做，视情况而定。
笔记输出很重要，是对书本整体的串联，也是让自己脑中对书本的印象从零散到整合一体的过程。输出的笔记和记录的表格一起保存起来，日后调用就非常方便。同时当我们要去分享这本书的内容，通过输出的笔记就可以将书本的内容讲出来了。
总结：读书就是读懂，并且知道该怎么用就够了，如果用的时候记录的笔记不够用，就是再去书里拿出需要的具体细节。做书的主人，让书为我所用，如果遇到很有价值的书，那多读几次也无妨。好书值得细品。
