2019-04-16 减肥第九天

早上：

一碗皮蛋瘦肉粥 + 一个鸡蛋 + 一根玉米



间歇：

一杯豆浆 + 一杯清咖


中午：

半个拳头的饭 + 没有过油的炒卷心菜 + 没有过油的芹菜炒干丝花生米



下午 + 晚上：

一个碗的生卷心菜蘸酱油青芥辣 + 一根黄瓜 + 一碗紫菜汤 + 两小包红枣 + 三小包阜宁年糕




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