前言
“自我价值”是萨提亚模式中的核心概念，武断一点说，人们出现的所有心理烦恼和问题，都可以说是因为自我价值还不够高引起的。这就好比力量对抗赛，当你的力量足够强大，所有事情都不是问题；如果力量不够强大，好多事情就都成了问题。
所以《新家庭如何塑造人》这本书用了两章来讲自我价值这个事儿。前一章我用了一个案例来拆解自我价值这个概念，这章直接列举提高自我价值的方法，供大家参考。
01
“假如你让自己3岁的孩子把他的玩具收拾起来，而他却对你的话置之不理，没有做出任何反应，那么以提高孩子自尊为目的，你会意识到是你们之间的沟通还不够，你回想一下，当一个人在沉思或是沉浸在某项活动中时，外界的声音对他来说是很微弱的。”——《新家庭如何塑造人》第4章
不光是3岁孩子会出现这种情况，13岁、23岁、33岁·····都会出现这种情况。是什么原因呢？
“你也可能认识到孩子的这种表现或许是对你生硬的语调的一种反应。或许是你要求他的方式是不一致的或者唠叨的。另外你也可能认识到你的孩子可能正围绕权利的争夺和你玩着游戏。”
这些可能性都有，当然没有解决方案的分析都是耍流氓。下面是书中给出的解决办法。
“你可以用以下的方式有效地处理这个事件：和孩子保持目光的平视，用一种爱抚的方式拍拍他，然后以一种轻松但却不失坚定的语气告诉他该把东西收拾起来了，当事情以这种方式发展时，这就成了值得庆祝的部分。这段小插曲成了孩子轻松学习的过程。”
当你遇到这样的情况时会怎么做呢？
很多人即使看了这个方法，还是觉得“臣妾做不到啊”。因为当孩子对自己说的话置之不理时，情绪马上占领了自己的全身。要么愤怒以对，要么讲一番道理，要么回避这个场景。
教育孩子，主要的核心是要不断的提高孩子的自我价值感。
“对孩子自我价值的支持可以使孩子不断地进行创造性的自我调整，并敢于对自己的行为负责。这也是将责罚的过程转化为学习过程的又一种方法。大人因为孩子不得体的行为就羞辱他，使他丢脸，剥夺他的权利或是惩罚他，这样做对其自尊的伤害可能是最大的了。”
“成人是帮助孩子树立自我价值的领路人，是他们的老师和榜样。然而，如果我们自己都不知道该怎么做，又怎能教育好孩子呢？”
所以，在教育孩子和家长自己成长这两件事情上是需要学习的。
02
家长自我提升的方法
1、爱自己
只有爱自己才能爱别人，否则，你认为的爱别人只是一种操控。
“不珍视自己的人，通常想要从他人那里得到肯定，如妻子、丈夫、儿子或女儿。这就会导致他总是想操纵别人，而结果往往事与愿违，通常会使双方都受到伤害”。
当然，爱自己并非是自私的以自我为中心、凡事自己优先。爱自己是对自己足够的尊重和认可。
2、尊重和接受属于自己的一切
每一个人都是独一无二的，都是限量版，世界上再也找不到第二个自己了。接受自己好的部分，也接受自己不够好的部分，这样会让你的力量更整合。
3、跟上变化的脚步
“每个人都在不停地改变和变化，16岁的你和5岁的你或是80岁时的你有着不同的生理特征。对于人的经历也是一样的，将要生产的妇女和已为人母的女人是不一样的。”
身体、精力、能力、人际等各个方面都在一点一点的变化，我们的思维意识和心理状态也要跟上变化的脚步。
03
帮助孩子提高自我价值的方法
1、良好的身体接触
抚摸、拥抱、拍拍肩膀，身体接触会让孩子感觉到被关爱、被重视。良好的身体接触有时胜过千言万语。
2、说话时看着孩子的眼睛
眼睛是心灵的窗口，眼神的交流就是心与心的交流。说话时看着孩子的眼睛，会让孩子感到自己是值得被尊重的。
3、教孩子明确知道哪件事与自己有关，哪件事是由他人引起的
在孩子的世界里，往往认为自己周围的很多事情都与自己有关。尤其当身边出现被批评的事情时，孩子都可能会认为是自己不够好。所以教孩子明确知道哪件事与自己有关，哪件事是由他人引起的，会保护孩子的自我价值感。
4、鼓励孩子多发表意见、多问问题
孩子的语言、思维和行为往往很难同步。孩子出现一个行为，背后可能有不为人知的想法和动机。如果家长只是依靠自己的解读判断，很容易“误伤”孩子。多让孩子发表意见、问问题，能够增进彼此的理解，也让孩子感觉到自己的独立性。
5、 唤起孩子对自身相似性与差异性的注意
当然这种唤起是带着欣赏的态度，而不是与他人比较。对自身相似性与差异性的确认，让孩子更好的成为真正的自己，而不是家长想要塑造的那个“模型”。
6、激发孩子兴趣，并耐心的引导其具有主宰感
兴趣是最好的老师，激发孩子兴趣就是激发孩子的潜力，让孩子更有上进心。引导孩子对自己感兴趣的领域具有主宰感，能大大的提高孩子的自信心。
7、一致性的执行规则
很多时候，孩子的迷惑在于爸妈总是依照情绪来执行规则。心情好了，孩子做什么都行；心情不还，孩子的一点点小事就会被训斥。这样就不利于孩子的成长。家长需要一致性的执行规则，让孩子更有安全感。
04
《自尊宣言》
（维吉尼亚·萨提亚）
我就是我。
在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，因为都是我自己的选择。
我拥有自己的一切：我的身体，以及我的一切行为；我的头脑以及我的一切想法和观点；我的眼睛以及他们所看到的一切；我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句：或友善亲切或粗鲁无礼，或对或错；我的声音：或粗犷或轻柔；还有我所有的行动，不论是对自己还是对别人。
我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。
我的胜利和成功乃因为我；我的失败和错误也出于我。因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。
我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己，我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。
不管别人如何看我，不管那时我说了什么做了什么，想什么感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。
当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存经证实是适宜的部分，创造新的以代替被抛弃的部分。
我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。
我拥有自我，那么我就能自我管理。
我就是我，自得其乐。
