手抖是一种常见的运动障碍，会导致手部不自主地抖动，给个人生活和工作带来极大的影响。手抖可以由多种原因引起，例如精神压力、神经系统疾病、过度疲劳等。尽管手抖无法根治，但是患者可以采取一些措施来减轻其影响。

首先，减低精神压力是减轻手抖的一种有效途径。可以通过练习冥想、放松、体育运动等方法来缓解精神压力，从而降低手抖的频率和程度。

其次，适当休息和改善生活习惯也可以帮助减轻手抖。过度疲劳是一种常见的手抖诱因，因此保持充足的睡眠时间和合理的运动饮食是至关重要的。此外，养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等对身体有害的行为，也有助于减轻手抖的症状。

最后，如果手抖的程度严重影响到个人生活和工作，建议及时寻求医生的帮助。医生可以通过一系列检查和治疗来帮助患者缓解手抖的症状，让患者恢复正常的生活和工作状态。

总之，手抖是一种常见的运动障碍，但我们可以采取一系列的方法来减轻其影响。通过减低精神压力、改善生活习惯和得到医生的治疗等方法，我们可以帮助患者缓解手抖的症状，让他们度过轻松的生活和工作。