气质是什么
当你带着孩子在公园玩，如果你在旁边仔细观察，你会发现，每个孩子不只是外表不同，面对相同情况的行为反应也有很大的不同。有的动个不停，有关的慢条斯理，有的喜欢静静的看别人玩；有的喜欢冒险，有的即便是家长不断鼓励也不敢往上爬。孩子这种与生俱来，对内再或者外在刺激的反应模式，我们称之为“气质”。
检视自己的期待
本书第一部分有个重要环节，就是先回答五个问题：
1、我期望中的孩子是？
2、我的孩子真实的模样是？
3、两者的差别是？
4、我要接受的是什么？
5、我可以改变的是什么？
如何了解气质
我们做父母的，与幼儿相处的时间较长，有可能会正确的描述孩子的情绪与行为，也有可能会扭曲对孩子的观察，将自己的价值观和评价加诸到孩子身上。比如一个活动量较大的家长，可能不会觉得自己的孩子活动量偏高。所以在评估和了解孩子的时候可能需要综合父母、带孩子的祖父母、幼儿园老师等长期与孩子相处的人的意见。
为什么要了解气质
由于每个孩子都是独特的，所以同一套教养方法不一定适用于每个孩子。用合适的方法来帮助孩子适情适性的发展，欣赏的角度看待孩子与生俱来的特质，才能帮助他们往好的方向发展。当我们明白孩子的许多行为只是他们的特质，不是和我们作对的，我们对这些行为的接纳程度也会相对提高。
什么是“好的气质”
我读这本书第一部分，最为认可的就是下面这段话：
有“好的气质”和“不好的气质”吗？
其实没有！
任何一个气质向度都没有好或者坏的差别，重要的是孩子的气质是否与他所处的环境之间能否和谐配合。
一、活动量：好动小猴还是安静小猫
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的活动量是否存在较大差异。
1、孩子的活力和能量往往都是非常大的，所以和活动量大的孩子相处需要旺盛的精力。作为家长的首先要认识到这点。
2、若是孩子尚未学会自我控制，但又必须带她去安静的场合，要先准备好一些让孩子消耗精力的玩具（这年头常常是手机）。并且在进入场所前约法三章，过程中，随时给孩子鼓励和提醒，并准planB、planC，转换孩子的活动，让孩子的活动量得到满足。
3、在平时日常生活中，找个孩子心情好的时候，可以针对这个问题进行讨论，制定规范，这样不至于重复出现同样问题，每次都要处理孩子情绪，至少可以减少每次约法三章可能付出的奖励成本。
4、孩子听到的是太多“不可以”，却不知道自己可以做哪些，在制定规定的时候，可以同时提供孩子可以做哪些的选择，让孩子有一定的自主性，更容易主动完成。执行的好要鼓励，出现约定中的不当行为，适当予以惩罚，并让孩子知道惩罚的原因。
5、孩子的活动量大可以变成更多优点，如：帮助孩子培养对运动的兴趣；引导孩子帮忙做家务；上学后请老师让孩子当小帮手等。最重要的是，在成长的过程中，让孩子了解到自己是一个精力充沛的人，让她学习安排自己生活中的作息内容。
6、如果孩子每晚睡觉都会哭泣、尖叫说梦话，要注意：睡前调整环境，酝酿平静气氛；白天不要太过指责，特别是威胁；避免接触暴力、恐怖节目或故事书；了解她说的什么，白天聊一聊，增强孩子自信心；不要说她是胆小鬼。
二、规律性：定时还是太随性
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的规律性是否存在较大差异。
1、规律性高的孩子让父母融仪预测和掌控，比如什么时候饿，什么时候累。但相对的，规律性高的孩子适应环境的能力会差一些，当生活作息规律改变时，他们不太容易调整自己。
2、对于规律性高的孩子，当生活作息有所改变时，要提早提醒孩子，让她做好心理准备。如果孩子对规律要求太高，缺乏弹性，也不要一味配合，偶尔也要适应不规律的情景提高对环境的适应能力。
3、对规律性低的孩子，在孩子闹情绪时，要注意孩子的内在需求，是不是饿了累了。请记住，孩子并非故意跟你作对，他只是有一个不规律的生物钟。
4、父母的规律性对孩子的作息有很大影响，整个家庭的规律气氛是对孩子自然培养规律性最好的方法。
5、关于入睡和起床：入睡前要有个仪式，听一个故事、喝一杯牛奶或者抱一个娃娃都可以；起床时创造一个提振精神的气氛，听动画片主题歌，快节奏的流行歌等，把大声的喊叫“起床啦！再不起来就要迟到了！”改为亲亲小脸蛋摸摸小肚子在笑容中清醒。
6、培养孩子建立规律的生活习惯，学龄前的孩子可以用贴贴纸、盖一张作为奖励。列出具体行为目标，最多三到五项，说明计划进行的方式，只要做到一项，可以得到一张贴纸或者印章。（我家小苹果现在练钢琴、自己吃饭、自己穿衣服都是用这个方法培养的）。
三、趋避性：主动好奇还是害羞退缩
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的趋避性是否存在较大差异。
1、趋避性是指孩子面对新鲜的人事物时，第一个出现的反应。趋避性偏趋的孩子对所有新鲜事物感到好奇，偏避的孩子常需要观察一段时间才能接受。
2、主动又好奇的孩子通常胆子比较大，遇到新鲜的事情就想去凑热闹。但父母也要适时提醒孩子，好奇心可能带来危险。
3、主动好奇的孩子喜欢冒险和试验，越是被禁止的事情越想试试。对于那些会引起孩子好奇心但又必须被禁止的事情，最好能在父母的监控下，带着孩子做一次。一方面满足他的好奇心，另一方面也让他学习什么才是正确的做法，以及如何避免危险。
4、好奇的孩子如果又加上活动量偏高，可能会有很强的"破坏力" 。这些看似破坏性的活动，其实是孩子创造力的一种展现。他们是想在一般的用法和玩法之外，再创造一点新的花样。如果鼓励孩子发挥创造力，就必须提供更多方法来支持孩子的好奇和创意，当然可以采取一些不影响生活的方法。
5、害羞退缩的孩子在面对新鲜经历时，容易选择逃避或是犹豫。他们并非不想参与，只是比较小心谨慎。他们热身太久，也可能错过机会，没来得及尝试，感到受挫。父母可以帮助孩子提早热身，早到场熟悉，预先做好准备。
6、对好奇的孩子而言，引不起任何感觉，而对害羞退缩的孩子，则可能很受剌激，让他心跳加速，呼吸急促。所以可以用渐进的方式训练孩子的胆量，但千万不要强迫孩子去做超过生理机制能够负荷的事情。
7、七招破解害羞：1）事先暖身；2）循序渐进；3）接纳情绪，不要说“不要怕，有什么好怕的”，可以说“新的环境很陌生，让你有点害怕，是不是？”你也可以告诉她自己小时候也会害羞，他知道别人也会有这种感觉会不那么紧张；4）模仿学习；5）回想成功经验，比如“你上次去参加**活动，一开始也很害羞，后来交到很多朋友不是吗？”；6）练习厚脸皮，让她注意别人都没有注意自己的时候，厚着脸皮上，以及自我解嘲；7）容许孩子自己决定何时开始踏出第一步。
8、在生活中，父母多做正确的示范。
9、讲个我和小苹果的经历。有一段时间小苹果在幼儿园的体育课上有个活动是跳轮胎，就是跳进去再跳出来那种。她奶奶在外面看她的时候发现她是不敢跳的。回到家，我在家里的瑜伽垫上画出个轮胎的轮廓，开始让小苹果空跳，慢慢增加障碍物和高度，直到轮胎圈的高度。后来小苹果可以在幼儿园的体育课上完成了，老师后来也给我们反馈了这个信息，可以说还增加了小苹果在体育课上的胆量。
四、适应度：慢慢摸索还是速速调整
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的适应性是否存在较大差异。
1、适应度高的孩子让父母觉得比较轻松，不管外在环境如何改变，他总是能很快适应，没有任何冲突和不满。如果环境不良时，适应度高的孩子也会很快融人，并且被环境同化。父母要特别注意他的同龄人和环境的影响，尤其到青少年阶段，孩子和朋友在一起的时间
比家人还要多，如果交了坏朋友，父母得花更多心力来陪伴和导正。
2、如何帮助孩子适应转变
1.）在日常生活中建立可预期的生活规律。规律可以增加孩子的控制感。
2.）减少生活中的改变。尽量让日常生活维持一定的规律性。
3）要开始一件事之前，事先预告，尽可能告诉孩子会出现的情况和进行的步骤，预做准备。
4）要结束一件事情前，提早告知，让他们有时间准备，而不是突然改变，让孩子措手不及。不要突然说"回家了，就是现在。"最好能提早10 分钟告诉孩子"再过10 分钟就要走了，开始准备收拾了。"
5）帮助他们克服失望的情绪。孩子不喜欢意外状况，当事情不如预期时，他们的失落感比一般人更强烈。所以先预设可能发生的情况，想出可能的解决方法，可以帮助他们克服失望的情绪。
6）平常可以经常和孩子玩"假如发生……事，你该怎么办"的扮演游戏。模拟生活中可能出现的变动，让孩子演出当事情发生时的感觉和想法，并且想出解决问题的方法。例如睡醒时，没有看到爸妈要怎么办?和爸妈出门，走丢了怎么办?不小心被因在电梯里怎么办?等等，帮助孩子学会临机应变。当事情真正发生时，孩子已经有了心理准备，就会知道自己该怎么面对。孩子逐渐学会了变通，解决问题的能力得到提高，面对突发状况就不至于完全措手不及。
五、反应强度：淡定哥还是失控妹
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的反应强度是否存在较大差异。
1、首先，父母要先分辨哭闹是真的不舒服还是操控性的情绪。面对孩子的哭闹要先判断原因，帮助孩子解决问题。如果孩子只是宣泄情绪，就让他哭个够，不要阻止他。有些情况下，孩子哭闹不只是代表他有生理或心理的需求，还带有操控别人的目的。他会企图藉由哭闹的方式来胁迫大人妥协，这时候就是操控性的情绪。当孩子用哭闹的方式得到任何形式的奖赏时，就会形成一种同定的模式。
2、面对孩子的情绪反应时，一方面可以让孩子学会用正确的情绪语汇来表达自己的感受; 另一方面，也可以让他们感受到被接纳和了解。因为情绪得到宣泄，身体也会自然得到放松。
3、谈论情绪感受是了解及控制情绪最直接的方法。当孩子生气或难过时，父母不能转头不管，也不要惩罚孩子;相反，要告诉孩子感觉并不可怕，任何感觉都是自然的，也都是可以处理的。
4、谈论情绪感受是了解及控制情绪最直接的方法。当孩子生气或难过时，父母不能转头不管，也不要惩罚孩子;相反，要告诉孩子感觉并不可怕，任何感觉都是自然的，也都是可以处理的。
5、面对孩子操控性的情绪时，家长要学习不为所动，坚持原则，以免受制于孩子的情绪，被牵着鼻子走。当孩子试罔要用情绪操控别人时，父母最好的态度是"温和而坚定"，不用生气. 也不必大吼大叫，态度温和，表情坚定。保持心平气和，说话愈小声愈好，只要重复原则即可。例如，"哭也没有用，不可以就是不可以。"当孩子看到父母不为所动的态度，就知道踢到铁饭上了，再哭再闹也没有用。
6、面对操控性情绪的处理方法：不要屈服(或鼓励)这种行为，不要让屈服合理化。重新引导孩子采取正确的行为。"我不会昕你的哭闹，你要有礼貌地说，我才昕。" "你这样问很有礼貌，我喜欢你这样。"鼓励孩子用言语表达，可以告诉孩子"深呼吸"、"平静下来"、"慢慢说" 。前后一致，切忌采用不同的标准。"我知道你现在很不高兴，但你还是得吃饭。"别给孩子贴标签。"你老是这样哭哭啼啼的"，大人这样说，孩子就会相信自己是这个样子，从而表现得更彻底。
7、孩子大哭大闹时，父母仍能维持心平气和，这需要功夫修炼。父母平静的情绪，有助于孩子稳定自己。大人平常可以引导孩子学习用正常的语言表达想法和感受，引导他降低音量，不需要哭泣，用语言表达代替哭闹。当孩子做到时，家长要立即给予回应，以加强孩子的正面反应方式。
8、如何教孩子情绪不失控：
1）避免出现情绪失控的情形。
2）如果孩子的情绪已经失控，无理取闹，从不同的方面来激怒你，父母这时必须保持情绪的稳定。你可以告诉孩子"妈妈知道你现在很生气，你可以生气，但是不能伤害别人或东西。你要妈妈陪你，还是你自己慢慢恢复平静? "
3）如果孩子经过10 到15 分钟都没有恢复平静，父母可以温和而坚定地告诉他"停止，你已经失去控制了，现在该停了。"
4）在孩子平静下来可以思考时，和他讨论生气的原因，还有以后面对同样问题时的处理方法。
5）平日，可以和孩子定下发脾气的规定。让孩子知道每个人都会生气，生气是可以被接受的情绪，但是生气的人不可以为所欲为:不可以打人、踢人或是吐口水、摔东西，不可以伤害别人或是自己。
9、教孩子认识自己的情绪，防止爆炸。平时可以和孩子讨论生气时的感受，如肚子热，手握拳头，头脑涨。告诉孩子发现这些信号时要采取行动，如离开现场，喝杯水，从心里数数、想象自己吹气球等。当孩子身体放松了表明这次任务完成了。每次孩子能成功控制自己要爆炸的愤怒后，要赞许，表示以她为荣。
10、父母也是人，每天要面对的问题和压力也相当多，生气是很自然、符合人性的反应。在和孩子相处的过程中，要时时维持良好的情绪状态是不可能的事情。你可以
1）觉察自己的情绪状态。我们一定要先知道自己的情绪快要失控了，才有机会可以控制情绪。
2.）告诉孩子自己的情绪状况，让孩子有心理准备。可以对他说"妈妈今天心情不好，如果惹我生气，我很可能对你发脾气。"或是"已经10 点了，妈妈已经累得不行了" 。精明的孩子听懂了这个警告，就会尽量不再惹麻烦。
3）发怒时不要处罚孩子。生气时肾上腺素分泌增加，会让人失去理智且力量增强。这种情况下很容易出手太重，造成孩子严重的伤害。
4）生气时，不要说太多话。尖酸刻薄的责备对孩子造成的伤害不比体罚来得轻。比较敏感的孩子，可能会因父母的一句气话而耿耿于怀，对亲子关系造成长久伤害。
5）暂时离开。
6）忽略孩子的言行，注意到他内在的需要。当孩子顶嘴、摆臭脸，做出一些行为来激怒父母时，父母的心理开始出现一些反应。但是，当我们学会去"听"孩子内在的需要，而不只是注意到表面的攻击行为时，才能够将能量用在寻找正向的解决方法，而不是用在生气或防卫的反应上。
7）降低你的生活压力。当你觉得生活压力太大时，要立刻照顾自己的需要，用减少工作量、安排休假、练习放松或是听音乐、运动来减轻压力。或者可以将孩子暂时托人照顾，让自己有一个喘息的机会。
六、情绪本质：开心过还是板脸祖。
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的情绪本质是否存在较大差异。
1、情绪本质指的是孩子在一天之中表现出快乐、友善或愉悦的时间比较多，还是表现出不快乐、不友善或不愉悦的时间比较多。有些孩子见人就笑，有些孩子个性比较严肃，其实表情严肃的人，心里不见得不开心，他们只是没有表现出来。他们内心也会渴望和别人接近，只是他们不知道自己平常板着脸，很容易拒人于千里之外。
2、情绪本质负向的孩子是个天生的分析家与评论家，他总是可以看到别人没有看到的问题，发现事情还不够完美的部分。长大之后，他可能是杰出的社会改革者、政治评论家、鉴赏家，有着比别人更锐利的眼光。
3、认识亚斯伯格症。亚斯伯格症的孩子通常具有以下几个特征:
1）非常诚实。
2）非常一板一眼，就事论事，不了解双关语或是言外之意。
3）思考方式具有逻辑性，喜爱建构有系统的知识。
4）想法比较僵化同执，不容易变通。
5）对别人的非语言行为理解力较差，不太能解读别人的情绪反应;但又容易过度吸收别人的情绪，让自己变得很混乱。
6）谈论自己有兴趣的主题时，滔滔不绝，不在意别人想不想听。
7）知觉外在世界时，见树不见林，会注意到别人不注意的细节，但却会忽略整体的画面，和一般人的焦点不同。
8）有些孩子的感官非常敏锐，容易被惊吓;有些孩子的手脚则比较笨拙。
这些孩子需要真正能够理解他们的人，真诚了解并接纳、欣赏他们本来的样子，并协助他们适应这个世界、认识自己的独特性，接纳自己的与众不同，并找到存在的价值。
七、坚持度：坚持到底还是墙头小草
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的坚持度是否存在较大差异。
1、坚持度是指孩子从事一项活动日才，不会因为遇到阻碍或困难就轻易放弃的程度。坚持度高的孩子在面对困难时，心里会想，"再试一次，说不定就会成功" ，因此阻碍反而会激起他们的斗志，让他们设法解决眼前的困难。同时他们相信自己的努力，会造成不同的结果。
2、这样的特质用在学习上，是一个非常好的特质，所以坚持度高的孩子往往有比较好的学习成绩。他们对自己有兴趣的事情，会不厌其烦地练习，所以也比其他孩子学得快。不过，如果当孩子的坚持度用在和父母对峙时，对父母而言，这个特质就变得不那么轻松。
3、在婴幼儿阶段，最好将家里的环境设计成可以自由探索的安全环境，以免整天都在对孩子说"不行"、"不可以碰"，或"不可以去那边" 。这么多的"不"很容易引起坚持度高的孩子和你较起劲来。
4、孩子大一点之后，就要建立清楚的家规，避免天天为了小事和孩子僵持不下、争论不休。如果同样的争论一再出现，就得找一个时间，为这个问题开一次家庭会议，针对这个问题制定规则，以免每次遇到都得花时间讨论商议。制定规则最好是在双方心情平静的时候进行，孩子的意见也要纳入考虑，他必须表示同意，才会愿意遵守。
5、坚持度高的孩子有许多可爱之处。东西坏了，他会努力把它修理好;钢琴弹得不好，他会一再练习。面对孩子固执又说不出原因时，父母可先猜猜他为什么会有这个想法，并且把你的猜想说出来。如果你也想不出来，可以说"我想你这么坚持，一定有你的理由。"这个稍微软化的态度，让孩子失去了对抗的目标，也就无法再固执下去。接下来，父母可以说出自己的担心和考虑，让孩子也表达他的想法，协商出折中的解决办法。
6、坚持度低的孩子很好相处，不太会坚恃自己的想法，很容易妥协。但是，对于自己的功课和学习，他们也很容易向困难妥协，碰到小挫折就投降，不会费力去解决难题或冲破难关。坚持度低的孩子心里最常出现的一句话是"这太难了，太麻烦了，我没有办法! "他们很容易放弃，喜欢选择比较简单的事情做，或是向大人要求协助。
7、孩子在学习的过程中，如果挫折感太大，得不到乐趣和成就感，就不会有兴趣。孩子的学习动机取决于素材的难易度。当学习素材的难度比孩子的能力稍微高一点时，孩子的学习动机最高。所以，家长在陪伴孩子学习时，要安排适合的材料。
8、千万不要将他和其他孩子比较，孩子自己和自己比就可以，让他以自己的程度和步调来进步，也因此给他充分的鼓励。陪伴坚持度低的孩子学习时，最好不要说出令他挫败、打击信心的话，否则孩子会很容易放弃，甚至自暴自弃。当孩子产生排斥感时，就得花更多的工夫，重新建立对学习的兴趣。
八、注意力分散度：专注三小时还是三秒钟
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的注意力分散度是否存在较大差异。
1、注意力分散度，指的是孩子的注意力容易被周围刺激吸引而转移的程度。
2、注意力易分散的孩子，情绪比较容易安抚。但到了学龄阶段，这个特质却会让父母伤脑筋。做功课时，孩子被外部很多事情都可能分散他的注意力，从而没办法持续专注在老师的讲课内容上。
3、所以注意力易分散的孩子在学习时，需要特别的安排来帮助他专注：
1）孩子的学习环境最好能够安静、简单，不要出现太多可能让他分心的杂物。
2）上课时，最好让孩子坐在离老师最近的地方。孩子的注意力不必穿越重重障碍才能到达老师，这样被干扰的概率就会比较小。
3）回家做功课或学习时，尽量少出现易让孩子分心的东西。
4）把作业分成几个部分，每二十分钟让孩子休息一下，然后再写下一部分。
5）最好有人能陪伴孩子做作业，时时提醒他专心。
6）当孩子好不容易专心时，不要打断他，和他说话或聊天，或指正他的错误。
7）当事情开始重复没有变化时，孩子的注意力就会转移到其他更有趣的事情上。所以孩子的学习情境，最好能安排较多的变化。
8）给孩子指令时，最好简短、明确，一次给一个指令，孩子才会记得。
9）孩子因为注意面广，和小朋友相处时，很容易注意到别人的事。父母要教导孩子区别哪些事情要管，哪些事不要过去凑热闹。
4、有些孩子一旦专注做一件事，旁边发生什么事他都不会注意到，妈妈叫他，他都没有听到。这类小孩很容易专注在自己的世界里，好像把所有的感觉通道都关上了。如果孩子常常这样，不要以为他是故意不理人，可能是他太专注于自己的事情，没有注意到其他的信息。可以试着用触觉或视觉的剌激让他接收信息。
九、反应阈：风吹草动还是不动如山
准备活动：先做个自我测试和思考，从孩子和家长两个角度，看看孩子和家长的反应阈是否存在较大差异。
1、反应阙指的是孩子对外在物理刺激(包括声音、光亮、温度、气味等)的敏锐程度，也包括对人际互动中非语言线索察言观色的能力。反应阔低的孩子感官比较敏感，只要外在的剌激超过他的阔值，就会有感觉。
2、当孩子开始烦躁不安时，要考虑他是不是太热了，流了许多汗不舒服，或是逛街的环境太吵、太亮、太拥挤，孩子的情绪已经不胜负荷了。也要教导孩子学会用描述感觉的同汇来表达自己的感受。
3、只要不过分保护孩子，让孩子有机会以渐进的方式暴露在各种声光环境之下，随着孩子的成长，身体会渐渐习惯并适应外在的剌激;反应阔太低的孩子也会在后天的磨炼之下，渐渐提高反应阁。大部分的孩子到了学龄阶段就不会再那么敏感了。
4、反应阔高的孩子很少会因为外界的刺激引起不适而抱怨，他们对很多事情都不太在意。这时父母可能就要敏锐一些，替他多留意。
5、反应阔低的孩子比较会察言观色，看到别人的表情反应，就知道自己该如何应对。不但他们的人际关系会比较融洽，在学校的课业表现也会比较好，因为可以通过对老师表情的观察，觉察到考试的重点。
6、反应阔高的孩子就比较迟钝，常常对别人的状况搞不清楚，不够敏锐。家长可以教导孩子学习观察和解读别人的非语言行为，通过表情和动作来猜测对方
