2020.11.2日习惯养成第71天
不知不觉来到了十一月的第二天，回看过去的十个月，有进步，也有不足，还有遗憾。今年原本还有一个计划要去完成的，不料遇上了加班，没有更多的时间去完成计划，只能暂且留下这个遗憾了，等明年再去完成。都说有残缺才显得完美，有遗憾才叫做人生，但如果能通过自己的努力，让人生尽可能少留遗憾，总是好的。人生一路行走，一路感悟，生活，在柴米油盐琐事中度过。生活不求多精彩，只要平安、健康就好。每天一睁开眼，发现自己还活着，这就是一件幸福的事情。清晨醒来，由于不适合揉腹，所以没有及时起床，而是选了一首静心的音乐，继续躺在床上，开始静心。每次躺着练习腹式呼吸，感觉一呼一吸做的更到位。一边听着音乐，一边感受着自己的呼吸音，这种感觉非常的美好。静心结束，坐起身，开始静坐冥想。通过冥想，让自己的身与心都处于一个宁静安然的状态，我很享受这个状态。以前在我固有的认知里，认为运动就是要出很多汗，不出汗就代表没运动。通过结缘老师的这些养生功法后才慢慢明白，生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。静坐冥想结束，来到客厅，开始颤抖练习，不到十分钟，全身开始微微出汗。通过这段时间有意识地让头部和肩颈肌肉放松，感觉在颤抖过程中，身体越来越放松了，杂念也比原来少了。颤抖结束，给人一种满血复活，神清气爽的感觉。最后一项就是站桩了，打开太极音乐站桩，熟悉而又优美的旋律，让内心也非常愉悦。最初刚开始站桩时，生怕动作不标准，越关注动作，全身肌肉越紧张。慢慢才明白，站桩不是死站，全身尽量自然放松，顺其自然，逐渐达到忘我的境界。站桩还要配上呼吸，由意念来导引等。只要坚持站下去，每天进步一点点，站桩就会带给我更多身与心的享受，这个只能是谁站谁知道。这几天感觉站桩过程中反应变少了，偶尔有一点打嗝、排气等，通过意念观想，全身肌肉也越来越放松。30分钟站桩结束，全身轻松舒服，接着拍打了几分钟，清晨练功结束。七点仍然进千聊听幸福早课，每天有不同的主题，让我们去思考，去感悟，在这种感悟中让自己得以成长。恩伊老师分享的主题是《生命本色》，生命是美好的，宝贵的；生命又是短暂的，无奈的。在有限的生命里，去做自己喜欢的有意义的事情，不辜负每一天，善待生命，感恩生命，认真对待生命的每分每秒，朴实无华，厚重稳健，健康的活着，如此便好。上午在银行办事，排队等候的过程中，在不影响他人的情况下，也不忘原地踮踮脚。办完事，来到公交站台，在等公交车的时候，也随意活动一下，生命在于运动，只要想，随时都可以。中午时间太短，稍微耽误了一下，午休就没了。下午显得有点疲惫，想睡觉。晚上入睡前，跪坐15分钟，静坐20分钟，阅读，最后关机睡觉。人生，是不可以重复的，而生活过程则可以重复。每天都在重复的过程中感悟着生活的快乐情调，重复也是一种快乐！继续加油！
