人活着健康很重要，虽然重要，但往往被人忽视，直到失去了才知道健康的可贵。
有些坑非要自己踩了才能真正长记性，如果健康已经出现一些问题，那么亡羊补牢还来得及吗？得看情况。
有几点是我自己的体会对健康有帮助的方法，自己总结一下，给自己提醒。
人从健康状态到不健康会有很多因素引起。
饮食，运动，睡眠，环境和心理。
现在食物不再匮乏，只是要注意饮食结构，少甜食，少碳水化合物，因为这些是原始人食物获取中较少的，到现在却铺天盖地，基因的演化还跟不上食物的供应变化，这时需要一些自控力来保持一种适应和平衡。
现在交通工具发达，到哪里都不用走路了，甚至吃饭都不用动，叫个外卖就好。还是和原始人对比，为了食物，一天捕猎采摘要跑上几十公里，相比之下，现在太缺乏运动，需要弥补上来满足身体技能的需要。
太多的娱乐活动以及电器影响了正常作息，日升而做，日落而息的自然规律被打破，身体自然也会不规律。
经济发展了，环境也变差了，只能多注意保护。
物种演化到今天，人类的虚构能力是影响世界最大的部分，想法看起来是虚无的，到实实在在作用在世界上。保持好的心理，是能够实际影响到生理层面。积极心态是必要的选择。
以上几点，以前不注意才造成现在的健康影响，想要获得健康不是不是单一的转变，而是一个系统改变，一个生活方式的改变。
