奇亚籽能减肥。
奇亚籽自身的热量含量并不高，100g奇亚籽中含有能量486大卡，属于能量很高的食物，就算平时泡水食用每次用量不到2g，能量却超过了70卡，但这种种籽在浸泡之后会析出很多胶质，抑制其中能量的释放，食用不会引起肥胖，反而会减少其他食物的摄入，同时还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，减少对食物中糖类和脂肪的吸收，起到减肥瘦身之效。
只是你在吃奇亚籽的同时还是要管住自己的嘴巴。如果你每天吃很多高热量的食物，肯定还是没有减肥效果。如果在能管住嘴巴的同时又运动，那效果不摆了。
而奇亚籽中含有大量的脂肪成分，并且多属于不饱和脂肪酸，对身体十分有益，但不是很好消化吸收，因此，奇亚籽最好碾碎成粉末食用最佳。
而我测试了好几款奇亚籽，发现这个款的效果，和口感是最好的。
这个搭配了各种水果，毕竟奇亚籽是无味的，如果是单纯的吃那个玩意，我估计你吃了不几天，更别说减肥了。
那说到吃法，这个玩意怎么吃，更好呢？
干吃，当成零食吃就可以了。
泡水，你可以直接用温水或者冷水泡个5-7分钟，就可以直接吃了，建议如果有蜂蜜或者柠檬就更好，蜂蜜和柠檬本身就对身体有很好的功效，而且加进去的话，就更好喝了。
还可以加牛奶或者是豆浆，也可以的。毕竟你看咋舒服，咋吃。
我是萱姐，Annie，大脑和身材都要性感。
