1、三角图是全然心理学所有的模式，所有的问题都能从三角图找到答案。
2、心理学不是为了在头脑上学到更多的理念、概念和逻辑，而是在情绪和体验上的改变，震动频率的改变，能量的转变。能量改变了，身边的人事物也就改变了。（内在改变带来外在改变）
3、讲解三角图：看三角图是俯视的角度去看，有四条边。分别有我们的潜意识，表意识，无意识，高层意识。涵盖所有整体的意识层面。右边表意识：我们感官体验，看到摸到想到的感受到都是表意识，表意识只占百分之四。功能是它可以做出选择。当我们进入到身心灵合一，没有分裂，平衡了阴阳能量的时候，就去到了无意识层面。
左边的边是依赖期，潜意识。我们每个人的底层，主导我们非常大的部分。
所有三角形外面的文字都是我们人生会遇到的问题。也就是问题心理学。解决的方法都在三角形里面。穿越问题之后能得到的礼物也在三角形里面。
4、所有问题的目的都是让你不要向前，当你有意愿和信心向前时，所有问题都会消失，问题就失去意义。
5、我们学习的目的和意义就是要看到我们的人生模式以及我们的动能是什么，不是学习理论和概念，那些只是头脑层面的。所以提升觉察力才是最重要的。
6、理解和谅解～～当我们自己做了父母之后，我们才能更理解和谅解我们的父母，我们在陪伴孩子的过程当中，我们才能够知道我们的父母经历了怎样的过程。
7、人生第一阶段，需要。是人生很大的助力和阻力。索取的底层是由需要推动的。宇宙运作的真理是我们根本不需要外在的东西来满足我们的需要。我们不是透过索取来得到，我们是本质具足的，而是透过付出来得到。
当我们期待什么或者需要什么时，比如领导认可，去挖掘一下，背后我们其实是需要谁的认可？爸爸还是妈妈？去认出那其实是我们的投射。看清我们的需要，需要是没有问题的，需要是来帮助我们找到天赋礼物的。索取是有问题的，索取会把我们卡在依赖期。
如果我们发现在关系里任何我们没有得到的东西，那么就是代表着我们被召唤来需要去付出的东西，比如，如果你在关系中感受不到快乐和生机勃勃，那么就意味着你被召唤到这个关系中去付出快乐，去付出生机勃勃。如果你在关系当中感受不到重视、呵护、被爱……那么就意味着你被召唤来到关系当中去给出照顾、给出呵护、给出爱……所有的一切都是来提醒你，在这段关系当中你的使命是什么。
8、人生第二阶段依赖期，我们核心的需求就是关于爱。我们核心的需求就是要父母百分百的爱我们，如果没有得到，我们就会有心碎、委屈、不被爱、失败、受伤、嫉妒……的感觉。我们现在所有的感觉基本上都来自于小时候没有被满足的感觉。
9、怎么能够知道我们的人生卡在哪一个阶段呢？透过我们的语言，问题呈现的时候，我们在讲自己的感觉感受的时候，所听到的词汇去对应三角图中的位置可以找到我们卡在哪个阶段。那些需要别人或者外在来满足我的这些问题都不是真的，都是表象的呈现。
10、我们的痛来自于我们不接纳，接纳是很强大的疗愈。我们有很多自己的标准，这些标准都是来自于我们的不接纳。我们内心的坑洞越大就表现强势或者变成恶霸，越喜欢玩“我赢你输”的游戏。
11、当我们对他人索取的时候，其实我们把自己给出卖了，出卖了我们自己的力量和能力。索取的底层就是有很多的需要，需要就是内在是匮乏的，恐惧的。你失去的会比得到的更多。
12、只有当学生准备好了，老师才会出现。
13、比如我们去买房子，我们选择听他人意见或者依赖他人不自己决定，结果赔了钱，最后哪怕表面上不说，内心还是在埋怨都是你的错……其实就是我们上演受害者的角色，目的都是我们自己不愿意去承担责任，都把责任推出去，不用自己负责，我们不用跟那种“难受”的情绪相处。
14、当我们不能接受别人这样说自己的时候，其实就是我们害怕受伤，我们就有一种能量（不能听到自己不好的部分），我们把自己的心紧锁了，不允许他人触碰。我们不断力争上游的背后还是恐惧和害怕受伤。
15、当我们用心碎、委屈、受害让他人内疚难过，实际上我们就是在操控他人，去告诉别人‘你做错了’，就是在玩一个以输为赢的游戏来获得爱，获得操控。
16、第三个阶段，罪恶感的阶段，我们要学会宽恕，宽恕需要勇气。当我们有着内疚的感觉，有着罪恶感时，我们的人生就会被卡住。（我们也会玩把罪恶感抛出去的游戏，自己不去体验那个罪恶感）。罪恶感的底层就是觉得自己不值得拥有美好的人生，或者看到他人难过自己不敢开心，看到朋友挤地铁，自己不敢开车去上班……这些都是关于罪恶感。
17、其实我们的表率就是给他人最好的礼物，我们无形中成为了一个榜样的力量，让他人看到希望和未来，去追求幸福美好的生活。我们去表率一个“我们值得拥有”的能量。
18、如果我们想切掉那些不好的感觉，不去体验，那么我们就去到身心分离。就会从依赖期去到独立期。
19、依赖期的典型特征就是说到做不到，当我们打破承诺的时候就会去到有罪恶感。每次说到做不到的时候就是不停的在喂养我们的依赖期。要去学会体谅、接纳、谅解，宽恕。如果想要穿越依赖期，就要说到做到，学会承诺，学会全力以赴。
20、依赖期的人设定的目标都是关于需要，而不是关于想要，所以依赖期的人设定的目标都是很难达成的，当目标没有达成的话就会产生失望和各种负面情绪。设定目标要去显化就是为了区分需要和想要。需要里面隐藏着索取，如果得到了就会怎样怎样，也就是透过外在的东西来满足自己的感受感觉。想要就会去显化，如果得到了很好，没有得到也OK。你是不会被勾起任何匮乏的感觉，不会有情绪。
21、表意识在期望，潜意识就是在需要。只要有期望就会有失望。有期望就会体验失望，体验失败。我们不想去体验那种感觉，所以就把它切断了，久而久之，我们都忘记了自己的感觉去到麻木，变得身心分离了，只靠头脑逻辑活着。
22、独立期底层是身心分离的，外在显化出很多冲突，如果你的人生当中有很多冲突的话，那么就代表你的表意识在独立期。延伸到我们不想有这些冲突的话，我们就会去到控制，确保一切的发生都在我们的掌控范围之内，强势并不是力量，强势只是穿了力量的外套，其实是恐惧，真正的力量是爱，是付出。强势的人就会有很多的规条，不准这个不准那个，让自己在凌驾于他人之上，目的就是为了不要再去体验心碎。强势只会去到权力斗争，只有沟通和整合才会去到共赢。
23、控制就会带来权力斗争，权力斗争带来的破坏力就是关于匮乏，只要有权力斗争，人生就会陷入到匮乏，那么生命中的其他能量(金钱、快乐、丰盛)都会遗失，因为你把能量集中在斗争里面，在内耗或者互耗自己的能量。
24、真的自由是心灵没有任何的限制，并不是外在世界没有任何限制。
25、权力斗争的背后其实是想要得到爱、认可、体谅、尊重.......都是在索取自己没有的东西。基于底层的匮乏才表现为权力斗争，要去证明，要争着赢，不能输，不能接纳世界是这样的，地球要围着我转.....
