和琼羽、sherry、康都是老相识，在极致践行群里一同快乐进步和读书会早就是常态。所以今天和旧相识在一起，特别亲切，还认识了不少新朋友。
时间：2018年10月19日中午
地点：主场深圳地王大厦，分会场南京
主持：冬冬
分享：子墨、康、晓莹、琼羽、sherry
旁听：赵静
一、自我介绍和介绍自己准备分享的书。
冬冬：00后小姐姐年轻心态
sherry：医疗日语翻译
琼羽：地王大厦读书会组织者
赵静：宝妈，买了育儿书准备读完写简书
子墨：高中化学老师，二期洋葱阅读学员。四期船长，准备组建读书会并教授大家九宫格
康：纺织品检测。找到组织后变化特别大。
晓莹：三期洋葱阅读学员，曾经和琼羽等极致践行伙伴一同阅读航海。进入四期巩固所学。
二、分享
1、子墨：《一念之转》
转念作业单：
针对一个自己不喜欢的人开始批评
对自己提出六个问题：
这是真的吗？
百分之百真的吗？
当你有哪些想法你如何反应？
找出理由放下那个想法
放下那个想法
没有那个想法他是怎样的人？
康：《如何说孩子才会听》
1、帮助孩子如何面对那些感受
比语言更重的是态度，与孩子共情，接纳他的感受，被接纳和理解，孩子容易也遵守规定。
2、解决他们感受后帮助自己的负面情绪
避免使用命令、说教、控制、比较等语言。
说话的五个技巧：描述问题、提示、简单的语言表达去、自己的感受、写便条
3、惩罚
与孩子共同找到解决问题的方法。
三、晓莹《我们内心的冲突》
内心冲突贯穿我们的一生，存在于生活各处。
一、发现冲突解决之道：
1、明确自己要什么、内心感受
2、为自己构建完整价值观
3、舍弃冲突中的一方
4、任何决定都有风险，对结果负责、不推卸责任。
二、基本冲突
服从、攻击、逃避三种倾向无法兼容而引发的冲突，构成了神经症的核心。正常人与神经症患者区别在于各种冲突的对立程度。
三、服从性
就是讨好他人。需要被他依附、全权替他判断对错、满足他所有需求的陪伴。
特征：自怨自怜、理所当然不如别人、有意识用别人对他的态度定义自己的价值。
四、Sherry：《跃迁》
1、一个核心概念：
三个层次：1、认知上，打开全新世界。2、能力上，领悟到方法能力上升到一个层面。3、能级上
三个中心点：
1、做任何事情之前观察其规则，选择比努力更重要。寻找高价值高效率，用巧劲。高手都是有规律可循的。
2、知识晶体：
学习底层逻辑知识
知识变成知识晶体：找出知识的关联、关联结构，序列关系。
3、终身提问者
问题比答案更有效，提出问题效率更高。
五、冬冬《写作是对自己最好的投资》
怎样写出吸引人的好文章？
1、文章标题
一见倾心，引发共鸣、制造悬念、引起起争议、引发好奇
2、文章结构
讲故事、设置悬念、代入感、反向铺垫
3、提升文章
语言简洁、抽象具体化
4、如何修改
调整主题、信息整理等
六、琼羽《一念之转》
心理学角度转念等同《情绪ABC》，A：诱发事件，B：信念，C：后果
用生动的自己让孩子去幼儿园的故事讲解了A、B、C原理。
三个收获：
1、两个人分享了学习的方法。一切学习都是有规律可循的。
2、四个人从不同的角度分享了心理和沟通，不但要体察别人的感受和想法，还要从适当的角度沟通。
3、每个人能力很强、很勤奋。
两个感想：
1、希望能多参加主题阅读，更加融会贯通、激发灵感。
2、读书会的形式让我们的知识和概念发生链接。
一个行动：
主题阅读心理和沟通书籍
