9/19晚平心静气，感觉右手腕疼痛，习惯性的去抚摸和按压后一股酸痛传来。及时调整手腕摆放的姿势，这样缓解它的压力。
看到有跟随事件，注意力放在脑海里，看到在专注听外面的声音，在观察身体的每个部位
出现跟朋友们学跳舞的情景，有思考中秋节去唱歌明天练习自己的摇篮曲。
闹钟响，植入信念，晚安
2021-09-19
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