图片发自简书App
家里的风信子开花了，满屋子的清香。
中午女儿说想吃手擀捞面，撸起袖子和面呗，她找不着和面盆就问到“和面盆呢？”他说“在冰箱里放着羊肉呢。”她是专盆专用，决不含糊的，“怎么能拿面盆盛放羊肉呢？明知道……”是指责批判纵容自己编织下去，然后两个人吵得不可开交，没心情做饭，更不用说吃饭了……这就是以前的旧模式负面情绪一下子被启动后，自己好像看到了那种丟了心情的场面，不能被自己的编织带走回到以前那种痛苦的体验。觉察到了，赶紧温柔的拉回来思绪回到眼前的事实，既然不能改变已经发生的事实，就转换角度呗。再说一个人的行为只是呈现他心灵的片段而已，随着“哦”了一声，稍稍不开心了一下，拿起另外一个盆子开始和面，擀面条，捣蒜，炒臊子，下面条……不再纠结到底用哪个盆和面，不想失去好心情的觉知，迅速接纳了眼前的事实。中午一家人吃了香喷喷的手擀捞面，带着觉知的生活真好！
当一件坏事情发生的时候，很难看到完整的真相，其实对于事情本身也只是呈现了一个面向，智慧的我们如果能看到更多的面向，就会让视野转一个角度。天堂和地狱同在，就看你的注意力放在哪个面向，放在负面你就活在地狱里，看到了事情发生的正面你就来到了天堂。其实看到好的一面，不需要技巧，不需要方法，只是不要那么快的启动原来的自动化反应，把觉知带到生活的当下。看到就是解脱，任眼前的画面，活当下的创造，天堂和地狱由我造！
生活给了我们很宝贵的经验，当把更多的觉知带入到生活的当下时，每一次这样的跨越，一次又一次，在内在形成新的神经网络，以前发生事情好像一个开关一下子启动了负面情绪，现在类似的事情发生也是启动了开关，只不过不是负面情绪，而是迅速接纳眼前的事实，然后看到事情发生的正面意义。感恩生命中所有的遇见，生活就是修行的道场，生活是最好的老师！
