明天就是我们的传统节日：中秋节了！每到这个季节，就会听到周围很多人嘴里常念叨春捂秋冻，不生杂病！ 秋季到来，天气渐凉，究竟应该怎样才更健康？医生表示，秋冻也要因人而异，要把握好度，循序渐进的“冻”。中国古话里说的“秋冻”、“冻九”，是指到了农历九月不必急于增加衣服，不妨冻一冻，从而激发身体逐渐适应寒冷。从现代医学上说，秋季的确可以适当的“冻一冻”，不要盲目地给身体增加衣物,这样不仅可以提升机体的免疫力，还能更好地适应冬季的环境。
秋冻有一定道理，但却不是一冻到底。当天气变化平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意而不觉得寒冷，是可以的；而当有强冷空气活动，气温急剧下降时，则不能一味地追求秋冻，否则容易患上感冒或呼吸道疾病。当然秋冻也并非每个人都适合，有四类人群就不宜秋冻：
心脑血管疾病患者。寒冷是诱发多种心脑血管疾病的重要因素。在寒冷的状态下，人体会把体表血液输送到身体内部，以保存能量。这就导致血管紧张，血压增高，心跳加快，势必会加重心脏的负重，让原本就有病变的心脏加重缺血、缺氧，严重的甚至会导致心肌梗死等心脑血管病变。患脑血管疾病者，受寒之后会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，易引发脑出血或脑梗塞。
老胃病患者。患有胃溃疡、慢性胃炎的人，也不适宜秋冻。人体受寒冷刺激后，会导致血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的老胃病发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后，气管、支气管会发生痉挛，加重原有咳嗽、喘息等症状，影响生活。
风湿病患者。有风湿性关节炎等疾病者，平时关节就肿胀疼痛，活动受限，假如盲目秋冻的话，会加重病症，导致关节疼痛难忍。
人体对周围环境都有个适应过程，天气转凉，通过适当的秋冻，可以让人体慢慢适应逐渐降低的温度，锻炼御寒能力，从而为即将到来的寒冬做准备。秋冬季节阴长阳消是养阴的好时节，如果穿得太多，易助长阳气，对身体反而不利。
“秋冻”是为了锻炼自己的，耐寒能力，增强身体调节能力和免疫力，但如果气温已经比较低了，还穿得过于单薄，就容易受凉感冒不利于免疫力的提高，因此，要根据天气变化，自身健康状况等多方面的因素，适当的增减衣物，循序渐进的“冻”。
“秋冻”是因人而异的，并非人人适宜，老人、小孩、常年多病或者体质较弱的人，本身抵抗力就比较差，如果再进行寒冷刺激，容易引起很多其他疾病。健康人群在进行“秋冻”的同时，还要适当加强室外锻炼，进行散步、慢跑、骑自行车，打太极拳，做健身操等锻炼，以促进血液循环和新陈代谢，提高机体免疫能力，增强御寒能力。值得一提的是，就算对体格健康的人群，春捂秋冻也是有条件的，一般情况下，日照温度在15℃---20℃度时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用，盲目“秋冻”切不可取。
