图片发自简书App
对于减肥，光是“管住嘴，迈开腿”还不行。
只有消耗量>摄入量才行
那么如果按照每天运动60分钟来算的话，什么运动消耗卡路里最多呢？美眉们可以对照下图结合自身情况来选择最适合自己的减肥运动。这样一来，就可以在最短的时间内获得最好的减肥效果啦！
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【小艾健康说】
虽然小艾说消耗量要大于摄入量，但是也并不是说消耗越大，摄入越少越好。因为消耗过大，容易虚脱。尤其是现在天气热了，出汗过多，运动过度会导致头晕、恶心甚至是脱水或休克。摄入越少也不合理，对于女生来说，过度节食会导致月经不调的。所以合理饮食，适当运动才是王道啊！如果你身边也有正在减肥的家人和朋友，可以把文章分享给TA看看哈！
