现在，网上会有很多文章告诉大家，业余时间也可以通过学习提高，甚至还能赚钱发展第二职业。于是，很多人开始了早起打卡，看书，学习写作，进入了准鸡血状态。
但是很努力地做了一段时间，发现根本不像别人说的那样，不仅没有什么效率，早上还会犯困。脑子里也没什么灵感。学什么都没有劲头。虽然晚上睡得好像也不晚，但是就是早起没精神。
晚上回家以后，感觉非常累，再加上家人的各种影响，晚上好像也很难干什么，学什么。时间是一天一天过去了，业余时间赚钱的梦想却一天天的破灭。此时的心情无比焦虑，看着别人用业余时间干出那么多有价值的事，写文章，赚钱，甚至还能写书，出书。自己则感到万分沮丧，甚至开始怀疑人生。
想想是不是自己的方法不对呢？于是又给自己打打气，心生参加课程培训的念头，于是各种报名各种线上线下的折腾。但是参加了各种培训，虽然培训过程挺嗨，但却没有一个能产生立竿见影的效果，说是20天学会写作，30天学会画画，但是这些速成的方法，好像都跟自己无关。难道自己天生就是一个二货么？
我们都知道，每个人的一天，都是24小时，所以，时间面前大家好像非常平等。但是这24小时的内容，可就完全不平等了。我们每天能干出什么，取决于我们的注意力，取决于我们关注的事情是什么，取决于我们认为最重要的事情是什么。
只要你稍加留心，记录一下你一天都干了什么，你就能非常清楚地知道一个可能决定你人生的大问题，这个问题就是：
你的注意力给了谁？
为什么说注意力是决定你的人生的重大问题呢？
试想，每个人都有父母吧，都有工作吧，如果结婚了，就会有丈夫或者妻子吧？会有孩子吧？会有同事吧，可能会出差，也可能有个小爱好，比如玩游戏、打麻将、跑步、打网球、瑜伽、冥想、读书、看电视、看微信朋友圈。
当你正准备看书的时候，老婆让你帮她收拾蔬菜，打个下手；
当你正在听一个微课的时候，孩子闹着找你玩；
当你正翻开英语书，准备背几个单词，你养的小狗摇着尾巴跟你亲热；
当你大脑来了灵感，正要写东西的时候，手机的铃声响了。
这些，都在“争夺”你的注意力
当你把你的注意力分配给这些的时候，这些事项不仅分散了你的注意力，一定还会耗费你的精力，让你的大脑疲倦，精神疲倦，让你本来信心满满地状态，变成了焦虑状态。
那么业余时间能不能变得有效率呢？当然能；
业余时间能不能赚钱呢？当然也能；
那些号称用业余时间赚了钱的人，没有骗你，确实他们赚到了钱，也得到了提升。那么究竟问题出在哪里？
我觉得应该从下面三个方面来改善自己的业余时间。
第一件事，就是耐心调整状态。
如果你的状态不好，你的时间就只能是垃圾时间，你用来学习的时间越多，你就会越焦虑。这种恶性循环，带来不好的情绪，带来时间的浪费。与其这样，还不如什么都不干，彻底放松自己。
这里比较难以超越的认知，就是觉得浪费时间，误以为所有跟产出没有直接关系的内容，都是浪费时间
我想，一个状态再不好的人，也体会过大脑思路清晰，好想法不断涌现的情况吧？你的这样的情况多不多呢？如果每天都是这种状态，你会不会乐出了声呢？既然自己这样的状态少，想没想过是为什么呢？
这种状态，一定是调整出来的，不是自然而然就会有的。而且调整，还必须要“耐心”才行。如果不耐心。今天晚上早点睡，明天早上就想让自己的大脑变得特别灵光，到时候状态不对，焦虑反而加剧了。
耐心的意思是，你要观察自己。观察自己一天的行为行动中，都做了那些耗费注意力跟精力的事情，这些事情，有没有可能减少，或者改变一下策略？
你只有发现了自己的精力消耗在哪里，你才能够想出对策来保证你的精力用在正确的地方。
比如你每天上班下班用4个小时的时间，就算你再用功路上学习听课，这效率可想而知，而且路上会消耗掉你大量的体力精力，学习效果也不怎么好。改变的方法，是不是可以考虑把住处调整一下？或者换一个工作？如果你无法调整住处，也不想换工作，那么可否调整一下交通工具？或者改变一下你的出行时间，躲过高峰期？或者是不是可以考虑在单位多做点事，晚点下班。把下班要做的事，挪到单位去做？
之所以要耐心，是因为调整状态这件事，需要你不断的试验，才能知道问题究竟出在哪里。
比如，你如果每天都觉得很累，下班了什么都不想干，你就要通过记录一天的工作生活，来找出究竟是哪些事情让你很累，这些事情，能不能少干？或者不干？
比如你早晨起来觉得很困，无法正常看书学习，究竟是哪些原因造成的呢？是不是因为睡觉时间不够？还是睡眠质量差？如果是睡眠质量差，是因为生活习惯导致的，比如睡觉前喝咖啡，睡觉前看恐怖片，等等。还是床不舒服，或者晚上很晚吃了东西？关于睡眠质量，大家可以参考这篇《我的刻意睡眠质量提高方法论》
上面说的这些，都需要耐心才能够搞定，如果心急火燎，肯定是一事无成。
调整状态，除了研究睡眠，研究上下班过程中耗费精力的问题出在哪里以外。还有的就是饮食问题。要保证自己每天的充足的营养，这些问题看上去跟你的每天状态好像没有关系，但是如果你关注这个问题，你就会后劲十足，持续保持良好的状态。甚至可以这样说，很多情况下的心情不爽，焦虑，你以为是环境造成的，别人的态度造成的，实际上，非常有可能是跟你吃什么有关。
第四个需要研究的，就是运动。适当的运动，让你处在非常好的精神状态中。持续运动可能是一件有难度的事情，但是养成运动的习惯，对一个人的好处，没有运动习惯的人永远无法体会。
不喜欢运动的人一定体会过腰酸腿疼，浑身懒踏踏的那种状态。只想躺着，什么都不想干。
每天运动的人，浑身散发的那种活力，让你的状态，不由自主地进入高度集中的状态。
还有一个不得不提到的方法，就是冥想。冥想，是从底层改变你的人的精神状态的根本方法。请参看《冥想到底有什么好处？》
所以，耐心调整状态，可以从下面四个方面：
找出耗费精力的活动，改善；
提高睡眠效率；
注意饮食健康；
适当运动；
所有的调整方法，耐心是关键，不耐心，就会重回老路，没有这些状态支撑，其他都免谈。
第二件事，就是在“注意力”的问题上，做减法。
有一个认知的事实，我们总以为我们能干很多事，事实证明我们能干的事情很有限。如果不承认这个事实，你的时间价值，就会被大量的分散注意力的事情给稀释。
那些年复一年无法完成的计划，其实就说明了我们这种错误的认知，过于乐观的看待自己的能力。而这种错误的认知，也根源于我们的不够耐心，我们的焦虑，总是希望一天就把罗马建成，一天就能让自己成为一个斜杠青年。
这种焦虑，体现在我们每天生活中的很多方面。比如看微信文章，有人一天会看很多篇文章，看完也就完了，其实看这么多文章，就是等于浪费了这么多时间一样，看十篇，还不如看一篇，然后认真琢磨文章。这种匆匆忙忙看文章的行为，让你的大脑信息过载，就是大量的信息进入到你的大脑的工作区，这个区域就像电脑的内存，关机以后，内存的东西都没有了，大脑呢，看了那么多文章，睡一觉，第二天也就啥都没了。这种得不偿失的阅读，看上去很勤奋，实际上，这就是典型的低品质的勤奋。这是一种典型的注意力的浪费。
所以，如果想要在业余时间有所收获，就一定要把自己的注意力的范围减少，减少到只关注最重要的事情上。找出一件你当前觉得最重要的，去死磕，解决它。
如何找到自己注意力的焦点呢？有一个小技巧。
一张白纸，一个笔，写下20个你想要做的，你认为重要的事情的关键词。
然后从20个关键词中挑出10个你认为重要的；
再从10个中，找出5个你认为重要的；
从5个挑出3个；
从3个里面选出1个；
这大致就是你认为最重要的事情。
找到最重要的事情以后，还要找时间去完成。我们生活中会有很多分散注意力的客观因素，比如家人，环境等等。如何搞定这个问题呢？
首先，我认为早晨的时间，是最少受干扰的时间，如果你早晨的时间不能用的话，就太可惜了。当然，如果你是一个人生活，被干扰的机会就少了很多，所以，晚上也有可能是非常好的时间段。这要看你自己的情况，而且不同的人，在早晚的效率也不一样，有人晚上很有效率，有人早上很有效率。
那些晚上有效率的人，一定是白天没有耗费太多精力的人。所以，对大多数人来讲，早上还是最好的时间，如果你的早晨无法利用，你的晚上时间可能更难利用。
如果你看书学习的时候，发生了太太找你帮忙，孩子找你玩这些情况，只能说明你自己的时间安排有问题。夫妻都要上班赚钱，就要安排好各自的事情。这是让你进入好的状态必需要处理好的问题，否则，你的效率就无从谈起。很多家庭的矛盾，导致时间效率的恶性循环，家庭关系也不好，自己也干不出什么东西，然后剩下的就是互相埋怨，反目成仇。
把家庭问题处理好这件事，花多少时间都值得，相信我这句话，也是我多年的经验。你花的时间，一定不会白费，会让你有好运，会让你其余的时间，都变得非常高效。
所以，关于注意力的问题，需要解决的是：
找到最重要的事；
安排不受干扰的时间，做最重要的事；
如果有家庭，解决家庭关系，是高效学习工作的首要事项；
第三件事，就是耐心。
要相信，这个世界不存在20天学会写作这件事，也不存在30天就能学会画画这件事。
为什么不要相信呢？因为如果一旦相信，而你又做不到的情况下，你就难免焦虑。你以为别人都是20天学会写作了，别人都是30天学会画画了。你觉得自己是个大傻蛋。实际上，20天学会写作，30天学会画画，其实都是有条件的，如果把条件说出来，你就会觉得没啥意思了。这20天就变的水份十足。
有人说自己一小时能看完一本书，我就从来没有过一小时看完一本书。不仅没有，我还有20小时都没看完一本书的情况。
其实，人家说一小时看完一本书，是有前提有条件的。他也许看完的只不过是他想看的部分而已，但是人家没有这么说，如果这么说了，1小时看完一本书就变得没有意义了。如果觉得有价值的只有一个章节，甚至一小段，1小时看完，又有什么可以炫耀的呢？如果没有炫耀的，谁又会看他写的文章呢？如果他说，我一小时就看完了一本书的一个章节，你还会看他写的文章么？
所以，一定要有耐心，要相信时间的力量。
比如看一本英文原著，开始一定是有很多生词。没关系，一个一个查，一页一页看，把这本书啃下来，哪怕用2个月，3个月。你一定说，这样的效率，一辈子也学不会英语啊。不是这样的。我向你保证，绝对不是这样的。你持续的每天看，每天查生词，等你把这本书看完了，你再看下一本书的时候，可就不是2个月，3个月了。
但是，如果你混论吞枣，连滚带爬，匆匆忙忙地用三五天看完了一本书，你就会永远处在这个水平，永远看不懂英文书。其实学习英语，就跟学习自行车一样，在学会之前，你可能会花一些时间，而是感觉不到效果，一旦你学会了，你就可以奔跑如飞。很多人，都停留在了没学会这个阶段，只要耐心持续去做，一定能捅破那层窗户纸。
综上，要想让你的业余时间高效产出，需要做到的三点：
调整状态；
在注意力的问题上，做减法；
耐心；
其中，耐心，是所有的因素中的根本。
欢迎你有任何问题，来信与我探讨。
