橙子复盘

【第三周 复盘】

一．本周的训练营，我的目标是什么？

1.自选拆页：从哪选，选多少，什么的适合，什么样的不好…

2.拆好实用：拆明白，用得上。

二．整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？

1.自选拆页准备阶段——5进2（实操只用上了1个）

  思考——好的拆页（现阶段）

a.    有明确行动步骤，最好有顺位，步骤3-5；

b.    行动步骤具体明了，可以用通俗的话讲清楚，不需要做过多展开解释，并且学习者立马“拿去可用”；

c.    认可作者观点；（检视底层逻辑，结合临界知识，追根溯源，找到基本原理…）

d.    片段不仅含How，还有上下文，可从中提炼出what，why

e.    内容：一个方法——解决一类问题（如有多个维度，最好精简具象，找到其中一个方向，展开应用A1，A2，A3…）

f.      长度：书稿2页以内；打字稿小四，1.5倍，一页A4纸

2.拆书实践：

NO.1:早起

几乎回顾了整本书，完成了拆页后，感觉这一本可以置之高阁了。

上一次读的热血沸腾，之后，涛声依旧…

这一次拆的酣畅淋漓，之后，效果显著，早起这个事真的变容易了。早晨从容了，一天的时间似乎被拉长了。目标设定的30天，教练加了可控到60天，要不要再加一条可控，60天能养成习惯，我请教练吃饭，不然，听凭发落呢~~~

RIA：带拆，I部分一般3-5分钟，how最好是清晰明确的行动步骤，简要解释，避免冗杂。

No.2:3F——刻意练习

专注—反馈—纠正，本次训练营对3F体验深刻，效果惊奇。以后注意应用，尤其在操盘、瑜伽、拆书的精进路上。

RIA :why的经验：场景提问，积极消极两种错误观点，引出正确的方法。

No.3：非暴表达感激

摆事实，讲需求，谈感受。感恩节实践，言之有物，情感饱满。日后应常记心中。

RIA：适合1级。

No.4：深度认知

长期的过程，先意识觉醒，再逐步搭建知识体系框架，唔，路漫漫其修远兮…读书，思考，注意挖掘本源，通识。多读经典，重点，掌握一些基本方法，思维模型等。

RIA：I要通俗易懂，切勿出现不重点解释却有深度，不易理解的新词。

    how的处理，对A的引导，拆页的选择明知不好拆，还是强拆了，训练营嘛，大胆试错了。

No.5：个人复盘的5点注意事项

坦诚、谨慎、先套、摘录、习惯，高举大旗：个人成长、精进。

RIA：how的引导词也很关键，要构成对学习者的指导性与行动指南；

    拆页选择，尝试了“散装”How的拆页，果然解释起来很挠头，在与技能点的匹配对应上，诸多麻烦，后续实战应注意规避此类拆页。

三．与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：不足（需要提高的部分)：

Good：

1.    态度端正：坚持就是胜利；

2.    积极反馈：幸运，遇到一枚优秀且有爱的教练，被赋能太多，感恩。

Improve：

1.    知识框架：前文有述。

2.    生活积累：将拆书的逻辑，带到生活中来。更多感知，更多反思，从发生的事情中，总结提炼出指导之后行动的步骤、方法，脑中模拟场景演练。

3.    自律管理：逐渐上道，还需要加强，又要感谢教练了，哈哈…

四．本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

视角转换，从自用到他用，站位不同，思考的角度，侧重点和拆页的选择上会有很大不同。

以在有限的时间，学习者能否学明白，用的上，为核心。

多思考：众口难调，尽量周全。多站在学习者角度，考虑出各种情况…学历背景，职业背景，对问题理解的难易度，对他们的实用性，是否感兴趣…在用的时候会有什么歧义，困惑，不解，用的过程中会遇到哪些问题，尽量事前规避。

三谢教练…笔芯，熊抱…

丹丹复盘

1本周的训练营，我的目标是什么？

我的目标是能够找到适合的拆页，并且可以将整个I便签和A便签写的完整，流畅，特别是how的理解和对应。

2整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？

这周练习的是找拆页，《重塑心灵》，找了其中的两个片段作为拆页。在看《正面管教》和《高效人士的7个习惯》以及《刻意练习》写拆页的过程中，自己对于以往的经历梳理以及反思，结合自身明白了拆为己用的道理。

3与我的期望有哪些差异？（亮点是什么？不足是什么？）

亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：I便签中的how写的越来越顺了。

不足（需要提高的地方）：关于A1的描述，鲜活，反思，对应。A2部分的行动步骤的逻辑对应。

4本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

经过本周的训练，我最大的收获就是看书并不是把一本书看完就结束了，在写便签的过程中，可以选择去网站听一下别人对这本书的理解，特别是对应想拆页的这个部分，开拓自己的思考范围，结合自身，要化为己用才是阅读的最终目的。

春艳复盘

1）本周的训练营，我的目标是什么？

完成作业，顺利毕业，掌握拆法，为我所用。

2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？

这周实在有点太悲惨，想的很好，无奈现实很残酷。这周所有计划被打乱，学习过程磕磕绊绊，差点因为交不上作业与毕业擦肩而过！这个过程中真的想过放弃，多亏教练及时地、特别及时地跟我做了加油打气，让我能够继续前行！特别特别地感谢！

3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：不足（需要提高的部分)：

亮点，对于这周我真的想不太出来，唯一的吧，就是在时间紧的情况下咬牙坚持了下来，没到最后我没放弃。

不足，那就太多了。首先对本周评估有点乐观，没能控制住节奏，导致作业时间被占，作业质量受影响。其次，拆页选的不够用心。最后，与教练沟通不够主动，都是教练推着我去完成的，以后可不能让人这么操心！

4）本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

觉得处处都有拆页，可是真正去找的时候却又找不到。我觉得还是自己拆的少，对这项技能刚刚找到点感觉，以后需要坚持持续地使用，不断练习，通过这项技能不断掌握书中的新技能。我觉得拆书法是个真的可以做到“授人以渔”的方法。

感谢拆书帮，感谢我亲爱的十二教练，授给我的渔！

教练冷汗

作业速度真的很快！小记者非常好奇，要采访一下是在高度紧急的状态下产生了心流吗？？？

差点放弃了，吓屎我了~

克服困难，坚持一步，其实就差一点点，带来的成功的喜悦和挫败的经历，对自身产生的影响是不可估量的~

所以我的学员迄今为止无论基础多差，都没有过中途掉队的，我会用尽全力拽着他们到终点~ 体会这来之不易的成就感和自信心！

对你就是太放心了，没有关注到你的能量的变化~

差一点就错过一段可能会很新鲜，可能会很难忘，可能会有改变的经历~ 我得老遗憾了~

还好你拉住了我的手！感恩呀~~~

感慨，作业效率太高了，天生的一把拆书好手~

江浩复盘

一：

选择适合的拆页。完成I便签和A便签的写作。

二：

1:选择拆页。好的拆页是成功的一半。起初没有目标，从自己以往读过的致用类书中选择，很难找到适合的拆页。最后在拆书帮官网上借鉴小伙伴的拆页。

2:第一天的作业选择《思维精进：改变一生的高效思考法》一书，讲述如何达到劳逸结合的效果，内容过多。影响到how步骤的发挥。

三：

1:亮点，做的好的地方

（1）虽然很痛苦，但没有放弃

2:需要提高的部分

（1）注重平时读书的积累，这样在以后的拆书中，可以拿到更多的素材

（2）对于how步骤的整合不够细致。达不到可落地的标准。

四：

尽量选择可以用得上的拆页。既锻炼拆书能力，又可以应用到工作生活。