当我们说一个人“记忆力差”的时候，他可能会把注意力集中在“记”这个动作上，努力的去记。
但如果我们换一种说法，不说“记忆力差”，而是换成“回忆能力差”，这时候他可能会把注意力重心转移到“回忆”这个动作的练习上。
记忆这个词，拆开来实际上包括“记”和“忆”，所谓记忆力，即，能够将记住的内容回想起来的能力。
记，是在脑中刻印痕迹。
忆，是从脑中留下的痕迹中回溯线索和讯息。
我们说的一个人“记忆力差”，实际上是代表这个人记内容的能力差，以及，这个人回忆能力也差。
从认知科学的角度讲，一个人想要提高记忆力，该用力的重心是哪一个呢？
实际上，不是记，而应该是忆。
想要提高记忆力，不仅要做的事记的更牢固，更应该“忆”的更熟练。
以前我分享过一个记忆单词的方法，说的是，如果你想要更好的记住一个单词，最好的做法是遵从二八原则：看一遍单词，接着在脑中连续回想四遍。
这里的“看”，就是“记”这个动作。
这里“回想四遍”，就是“忆”的强化练习。
这个方法，其实遵从就是“记和忆之中，该把用力重心放在‘忆’上”的核心原理。
同理，对于一些尴尬的回忆，很多人会反复鞭尸。当自己发现又在想这件事的时候，其实是在加深记忆的过程，需要及时的告诉自己不要再“忆”了，不然这辈子都很难忘记了。
