之前刷到视频练太极，突然也感兴趣了，一方面年纪大了没办法去适应剧烈的运动。而且太极以柔克刚，同时也不会猛烈的运动。另一方面，也一直对传统的文化感兴趣，而且太极的作用确实有很大帮助；于是就报名参加了相应的体验课程。
今天练了太极步和仙鹤点头。小小的几个动作就会让你浑身发热，经络比较通畅一些。小时候常听老人说筋长一寸，延寿十年。所以哪怕是拉拉筋也是很好的。
虽然很久没有运动了，第一天的时候，会有点气喘吁吁。但练习了两三天之后明显就好了很多。而且今天在练太极步的时候，看到别人说下盘很难稳，但是我练起来的时候下盘还挺稳的。
所以一定要坚持下去。无论什么运动是说养生。都要有持续性。只有保护好身体才能让自己更好的生活。
