在教练技术平台群，有两个人都悄无声息的退群了，昨天被死党拉进来一个，补了生日祝福！今天又拉进来一个，又是发红包又是鞭炮迎接的，我内心突然很烦躁。我烦躁人为什么一定要这虚假的热情？难道个个真的拍手鼓掌欢迎回归？还是只是基于从众的心理顺手一点，人畜无害？
凭什么，她们没任何预兆没有任何交待就退群？然后回来这里，还要个个鞭炮欢迎庆祝？这有什么好庆祝欢呼。
每个人应该自己为她的选择负责任，既然自己轻易选择离开，就算想回来，也该经过自己的努力才能回归，凭什么轻而易举的拉回她们，还和欢迎英雄回归般对待？这有利于他们学习珍惜和负责任吗？
我看我的限制性信念：做错事，就必须受罚，后果自负！
勾起的伤痛：小时候，我偷人家的桃子橘子，放学路上骂了同学，弄坏了东西，等待我的都是惩罚，吓得我连大气也不敢出。从此，我做什么不做什么都是基于自己的恐惧，生怕自己做错受到责罚。凭什么她们做错了不用受罚，能被这么温暖抱持，而我一出错，就会被无尽指责？为什么这么不公平？
真相（真的很不愿意看）：退出进入的方式，都是自然的发生，都是神的安排，没有错与对，没有必然的受罚和方式。
我自己拒绝欢迎他们，主要是因为我觉得不公平，凭什么我没有的你有？凭什么你们这么幸运！在对比中，我很孤独感觉很不被爱！我不允许其他人欢迎，一旦与自己的步调不符，我就认为他们是虚伪作，与我为敌。
可调整的行为：我允许我自己还接纳不了，我允许我自己不欢迎，但我并不期待他人做出同样的反应，必须和我一样站在同一边。我允许自己自由，也还他人自由！
