“水果之王”--榴莲
它长相诡异，对人非常“不友好”。喜欢的人，忍受扎手也要吃它；不喜欢的人，闻到味儿就对它退避三舍。
但关于它的营养价值呢，却普遍被大众所认同。
民间甚至有“一个榴莲三只鸡”的说法，这个说法到底是真是假？？而且，榴莲究竟有什么营养呢？
一．促进骨骼发育预防畸形和贫血
榴莲中含有大量钙质。
众所周知，钙是我们人体骨骼和牙齿生长发育不可缺少的营养物质，所以多吃榴莲可以补充人体增长所需要的钙含量。
另外，榴莲还富含叶酸。
叶酸对于备孕期和怀孕初期的女性来说是非常重要的，适当的补充叶酸能够有效的预防孩子出现神经系统的疾病，预防胎儿神经畸形和贫血，并对冠心病等慢性心血管疾病有预防作用。
二． 滋阴壮阳缓解痛经
榴莲性温热。
有活血散寒、改善腹部寒凉、促使体温上升的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，也是寒性体质者的理想补品。
榴莲含有很高的糖分和淀粉，及多种维生素，碳水化合物和纤维素，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
身体虚弱的朋友食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
三．增强免疫力防治高血压
榴莲果肉中钾含量为261.00mg/100g。
钾是参与人体蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运的必要物质，有助于预防和治疗高血压。
医学实验表明，榴莲中所富含的氨基酸和谷氨酸也是可以帮助人体改善新陈代谢，调节体内酸碱平衡，使人体免疫力增强的营养元素。
四． 开胃促食欲清肠治便秘
榴莲存在感极强的一个重要因素就是其特殊的“香气”。有人闻“香”而来，也有人警铃大作，敬而远之。
但就是这令人又爱又恨的味道，造就了榴莲的一大功效——促进食欲。
膳食纤维是帮助肠胃蠕动的“好帮手”，榴莲肉中的膳食纤维，加上水的助攻，纤维吸了水后开始“辛勤劳动”，让肠胃“动”起来，令人坐立难安的便秘，就迎刃而解啦~
小编提示：榴莲中虽然含有丰富叶酸，但爱榴莲的准妈妈们也不宜多吃喔，以免血糖过高影响健康，吃后记得多饮水，帮助肠胃消化。
有肥胖困扰的朋友，也应少食，答应小编，努力瘦身，早日榴莲自由！
