【2周4天】在衣食住行上训练专注力

【内容】

1.专注力决定做事和学习的效率

2.睡眠不足，人很难做到专注

3.平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力

4.买学习工具要少而精，尽量让自己心疼一点

5.使用射灯（聚光灯）

6.一段时间内，只听吉他曲

7.学幻灯片时——看电影也只关注电影的构图、镜头运动，并想着如何运用到幻灯片中

8.做任何事情都要专注，即使打游戏

【感悟】挺奇怪的，内容之前有读过，回想起来有困难。但这几天做的计划来源于这里，潜意识在读书・_・?

杜鹃花

作者☞许岑

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