什么是习惯？
习惯是把重复的行为转换为无意识的行动，或者自发的行动。
为什么我们一定需要诗歌和远方？
因为人是一种理想型的存在，人是一种不满足现实的存在，总是期望把现实变成理想的现实。
不管你同不同意，你就已经走在了理想的路上。区别在于有些人的道路非常模糊，经常大雾弥漫，甚至飞沙走石，有些人的则非常清晰，阳光明媚。
回顾下习惯有哪三种类型？
习惯三类型
每个阶段习惯的失败率是多少？
阶段一，对抗期42%。
阶段二，不稳定期40%。
阶段三，厌倦期18%。
失败率
今天要解决的问题是如何在对抗期预防失败？
需要遵循三个原则，首先锁定一项，不要贪多求全，第二规则越简单越好，第三，不要太在意结果，否则就容易使自己的节奏被打乱。
反击对抗期42%的失败率，有什么具体的方法吗？
在习惯培养的初期，即对抗期，可以使用两个方法。第一：婴儿学步的方法，就是从最简单的开始，它带来的效果是压力减小，引发动力，比如可以细分时间为一天阅读5分钟，写日记10分钟等，也可细分步骤，比如阅读完成5页，整理1个房间，写1行日记，运动5分钟等。 第二个方法就是，简单记录。客观记录事实，它所带来的效果是减少行动的不确定性，改善不确定性，并提升动力。总之不要繁琐，并每天记录。比如本月培养阅读的习惯，到晚上阅读完之后你可以记录下阅读的时间和页数，写在纸张上或者手机上。
彩掌
