我有一朋友，她看起来总是一幅乐观积极向上的样子，若不是得知有过抑郁的经历，根本就会以为她就是一所谓的正能量的人。

直到她精神状态都恢复时，她主动跟我说起这段经历。我很小心地问她当时是一种怎样的状态，她说：“看不到生活的希望，觉得没有人能懂我。”因为很担心这样的话题会引起她的伤心往事，所以没有再说下去。

这两句的“杀伤力”的确不小，听起来就会浑身觉得冷，那种无助和无望足以毁掉一个人。记得前不久看到崔永元在电视中上说，他抑郁最严重的时候，天天躺在在床上，觉得没有人有理解自己。慢慢地发现，这种痛心的感受仿佛在社会上越来越多。

于是心理书籍层出不穷，支招的、给方法的、做分析的，种种都有。而往往这种心理理论对于我们这些普通人来说，是看不懂，有时候反而会更加地困惑。李子勋老师的《人生困境整理术》显然是避开了这些问题，没有专业术语，没有强硬的定义。是一本“好读”的心理学书籍。

首先，能断定的是，李老师没有把心理类问题的人归为“有病”的人，他只是处在一段困境当中，而这种困境显然不是绝地之路，它们是通过整理可以面对和解决的。

全书共通过三个大的篇章来解读“人生困境”

【自我困境整理篇】

1、李老师在让我们明白，在个在感受到自信和自尊的同时，也要接受自己的自卑和不自信。

2、孤独是不能战胜的。孤独是一种存在，不要逃避它，也不要妄言挑战它。能做的只能是平心静气地觉知并接纳它。

3、最好的沉思是留意生活，想哭就哭，想笑就笑。多与人分享快乐，少关注烦恼。活在当下是最高级别的沉思。

书中摘抄：

当有人问你：“你怕什么？”而你回答不出，那你必定也说不出你对生活生动的感觉。你的内心可能有太多沉重和孤独，生命对于不再是一件快乐的事。人们逃避害怕又不能远离害怕，这也许就是人类精神现实 中的矛盾哲学。

你怕什么，有时意味着你想回避什么，有时也意味着你渴望什么。

【现实困境整理】

1、这部分开篇第一个问题提出：为什么我们总是对现实感到无力？也许原因是我们对自己遇到境况的不正当描述，过于情绪化的表达就把事情更糟糕化。情绪就像一种没有形状的水，你用什么“言语杯具”盛载它，它就是什么样子。李老师在书中说到：好的叙事结构会保持 对自我的觉察，有自嘲、自我分析、同时也有为自己的处境、情绪合理化的色彩，不会将事情绝对化，对未来持有乐观态度。

2、如何在比较中迷失自己？以平常心去比较，以随和心去感觉。这样的比较充满哲理 与睿智，既能欣赏别人又能鼓舞自己。

书中摘抄：

兴趣爱好也是比较重要的，因为一个好的兴趣爱好会带给人意义感，让人有与社会彼此连接与认同的感受，艺多不压身，又不需要照料，孤单的时候把玩，品味也有一些情趣。

【情爱困境整理】

1、本篇中，前一部分讲的男性角度的一些问题，其中谈到了男性因社会生活压力等而造成的偏向沉默，男人处女情节、恋母情节。后半部分的文章以一篇《女人30岁后，活出更好地自己》鼓励女性要独立自强，完善自我。随着现代社会中，女性思想的解放独立，女性在家庭生活的社会生活中都占据着重要的地位，所以女性更加要懂得自尊自爱和自强。

书中摘抄：

婚姻和下棋一样，也要讲道德棋风，除了棋思敏捷，棋路明了，还要做到落子不悔，这才叫“酷”。

确切地说，女性不是渴望被呵护，而是在意男人心中是否有她，同时眼中也有她。

当整本书读完的时候，我有一个感觉，就是这本书并没有给一个一劳永逸的方法给我们去解决我们人生的困境，当书中这些我们天天面对的部分被作者一一摆到书面来讲的时候，是一种梳理和反省。我们的人生绝境真的是走投无路了吗？或者仅仅是我们自己没有看清自己的内心，没有觉察事情的本质？

抑郁的朋友跟我说，当处在一种所谓的困境之中时，他人给的安慰或帮助是杯水车薪。能走出去的力量，都是得靠自己才行。

你救不了我，只有我自己才可以。