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眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。都说眼睛是心灵的窗户，眼睛不好，啥事都干不行，下面我们来看看怎样保护好我们的眼睛。
眼部保健
一、眼保健操
眼保健操
眼保健操 是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
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第一节
揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节
挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节
按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
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第四节
按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
二、生活注意事项
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
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三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
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七、睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
艾益生眼鼻灸
除了按揉之外，我们也可以采取艾灸的方法来缓解视疲劳、近视等问题。
以下是艾灸的推荐穴位:
1、艾灸睛明穴。睛明穴虽然属于膀胱经上面的穴位，但是却具有很强的明目功效。所以，在艾灸治疗近视眼时，患者就可以重点艾灸睛明穴，这样就能逐渐的将患者眼周围的小於堵疏通开，慢慢的改善患者的视力。
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2、肝俞穴。眼睛和肝经之间有着密不可分的关系，如果患者的眼睛不好，那么就意味着肝经也不够通畅。所以，在出现近视之后，患者就可以艾灸肝俞穴，这样就能起到的养气血，通经络和调视力的功效。
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3、瞳子髎。这个穴位于胆经上面，离眼睛的位置非常近，在治疗眼疾方面有着重要的作用。所以，在治疗近视眼的时候，患者就可以重点艾灸这个穴位，这样就能有效的改善视神经功能，缓解患者眼部的各种问题。
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4、曲池穴。这个穴位是大肠经上的一个穴位，具有通经络，清热和解表等多重功效，在临床中可治疗多种病症。
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