信息时代大大提升了我们物质生活的丰富性，却同时也给我们的精神生活带来了压力感。当我们憧憬着万物互联时代即将到来的时候，社会上也有些声音在谈论，万物互联了，到时候究竟是我们可以更好地控制万物，还是会被万物所束缚着呢，就好像今天的智能手机之于我们一样，究竟是我们控制着手机，还是我们被手机所束缚着呢？
在放下手机就好像与全世界失联的我们，好像为了让世界知道我们的存在，我们上班路上戴着连接着手机的蓝牙耳机，吃饭的时候都要先拍照发朋友圈，睡觉前都要刷刷朋友圈刷刷新闻刷刷抖音等等，甚至上厕所的一小段时间都舍不得放下手机，真的不知道这是好事还是坏事。
每天我们的生活都被海量的信息包围着，我们的大脑在接收信息的时候都需要消耗大量的能量，同时这些杂乱无序的信息还会变成碎片一样占据着我们大脑的内存空间，我们大脑之所以能够高效运转是因为能够将无序的信息梳理成有序的系统性知识架构，但并不是无限制地处理的，因为大脑的信息处理量也十分有限，当无序的信息太多的时候我们的大脑就会处理不过来出现卡壳、脑子不好使的情况。严重的就会让我们出现抑郁、烦躁等负面情绪。
今天听了樊登解读《高效休息法》，结合自己的亲身体验，书上所提到的正念疗法，特别是正念冥想对我们降低焦虑，保持专注力是非常有帮助的。我以前有一段时间特别焦虑，焦虑到几乎每天晚上都睡不着觉，后来就想着放点轻音乐来助眠，但是还是不行，一次偶然的点击，点到了冥想音乐，没想到我听着听着很快就睡着了，快到我自己都没意识到。于是，从那时候开始，我每天晚上都会听着冥想音乐睡觉，也慢慢走出了失眠的困境。正念冥想让我开始学会专注呼吸，摒除杂念，让自己的身体得到很好的放松，所以会很快入眠，也提高了睡眠质量。
现在，自己每天也会习惯抽个几分钟或者十几分钟让自己发发呆，闭目养神，冥想一会。享受冥想，就像享受着在喧闹的大街边上泯一口热茶让人清清肠胃、暖暖心房一般的怡然自得。
放下手机，放空大脑，专注呼吸，每天感受一下内心的平静。
