习惯

习惯定义：那些不假思索就可以运用的行为方式，积久养成的，自动化行为，第一时间做的事情。如：穿衣，刷牙，洗脸等等。

习惯分类：-行动习惯（30天养成））--身体习惯（短期效果不明显，30天养成）-思考习惯（抵抗力最大，团队成长力量，一起鼓励坚持，6个月养成）

1.思路清晰吗？

阅读时先画出一张书本框架图，在阅读中续添内容。

2.改变从方式开始

改变需要从方式上开始的，类似于【非暴力沟通】的学习，像【刻意训练】包括：天才真相--黄金标准--刻意工作-刻意生活-杰出的方向，所有天才都是可以通过刻意训练，学习养成新习惯，保持集中注意。需要准确的反馈对或者不对，离开舒适区。

匠人精神：匠人精神--人品非常重要--匠人30条--成长之路

所有成功都是  合抱之木生于毫末，九层之合起珍梁土。

3.思维导图

第一阶段比较辛苦，第二阶段速度越来越快，第3 阶段，不由自主的用思维导图来解决你的问题。

4.画出你的思维导图

具体的步骤SMAKT案例：

第二次作业:

本次课程让我对习惯的养成重新认识，听过1万小时定律，看过刻意练习，都只是停留于表面意识里，怎么深挖它。突然想起绘制思维导图这件事情的最初时刻，2015年底，陆陆续续开始，但是觉得烦躁时，用来静心而已。到2016年初时，开始坚持21天思维导图，用在工作生活沟通中，2016年底是思维导图用在读书中，《少有人走的路系列》《非暴力沟通》《悉达多》用于书籍内容的深度理解和读书时的思路清晰，以及长时的记忆。其中也有断开一段时间没有坚持，不过像现在，提起来也就能绘制了，只是有些生疏而已，但是3张后速度变快了。所以，习惯养成有思想意识后还要靠动手坚持。重要事情说3遍，动手坚持--动手坚持--动手坚持--动手坚持。

图片发自简书App