各位小伙伴，大家好，今天跟大家分享关于形体礼仪的内容，接下来我主要从三个方面来分享：

第一是礼仪的重要性；

第二是如何让无声的语言为我们增加魅力与修养；

第三是如何训练来获得正确的体态。

一、礼仪的重要性

说到礼仪，大家都不陌生。因为中华民族是礼仪之邦，讲礼仪是我们的优良传统。但是现代生活中，我们往往把它忽视甚至丢失了。

礼仪是人与人之间交往的润滑剂，也是一个人通向成功的桥梁。比如说人与人见面，遇到了，我们跟他点头问好，没人规定我们这么做，但是我们这么做了，我们会发现双方心情都很愉悦。而且当我们的这个行动形成习惯后，未来或许我们会从我们链接的这些人中获得一个改变人生的机会，谁知道呢？

礼仪是人们所应具备的内在道德修养，也是一种敬人之心。日常生活的方方面面都涉及到礼仪。比如说，一个人穿衣服，穿什么衣服不是礼仪，怎么穿就涉及到礼仪。吃东西时，吃什么东西不是礼仪，怎么吃就涉及到礼仪。所以平常我们必须要做到内强素质，外塑形象。礼仪的分类也很多，有传统的风俗礼仪、商务礼仪、社会公共礼仪等等。今天我们只从一个狭义的角度来谈，聊聊一个人的形体礼仪。

二、如何让无声的语言为我们增加魅力与修养

人与人之间见面，五秒钟就会产生一个第一印象。社会心理学家做过一个调查，说这个第一印象百分之五十的信息是来自我们的肢体语言。也就是说我们不说一句话，我们的手脚就有可能出卖我们。那如何让这个无声的语言增加我们的魅力，提升我们的修养呢？我们主要从以下两个方面来修炼：

第一是我们的面部表情。

我们每个人的五官都会散发出一定的信息。人的面部表情反应的是一个人内心的情感状态。所以大家可以想象一下，我们人与人之间相处，都希望看到别人一个什么样的表情呢？我想大部分人都希望对方给与我们的是微笑的表情吧。人与人交往最重要、最好的表情就是微笑。微笑不仅是自信的象征，礼貌的表示，友好的反应，交际的手段，还是健康的表露。

因为当我们把眉头打开的时候，我们的五脏六腑，奇经八脉都会分泌出有利身体的物质，比如免疫细胞数量增加，活性增强等等，这比我们吃任何补品都更有利于身体健康，所以，当我们眉头打开的时候，第一受益人就是我们自己。而且当我们微笑，眉头打开，笑肌启动时，人的面部就显得特别有亲和力。我们说一个人再美，都不如亲和力来的更有魅力。所以我们要养成嘴角往上翘的习惯。多给自己，给世界一个真诚的微笑。

第二我们需要修炼我们的体态。

我知道每个小伙伴都很爱美，那大家回想一下，为了美，大家把大量的精力和财力都投入在哪里？什么才是真正的美呢？

有的小伙伴说皮肤保养好了就美了，穿上名牌服装也美，拥有时尚的发型还美。大家可以想像一下，如果我们把皮肤保养的很好，妆化的很精致，全身上下都是名牌，身材也很苗条。可是，如果我们的体态是这样的。

走路的时候颈部是前伸的，肩是扣的，然后挺着肚子，站没站相，坐没坐相，走路还拖拖沓沓，我们的气质会不会大打折扣？反过来，如果我们拥有优雅的体态，再配上这些得体的配件，是不是就会散发出靓丽的风采。

所以我们说正确的体态才是一个人永远不会过时的最好的装饰品。

★ 那什么才是最佳的体态是什么呢？我们只要做到五个字即可。

1．沉 我们要把肩膀沉下去。

一个女人最能展示青春的部位，不是脸蛋，而是我们的背。所以有人说，如果一个女人到了四十岁还能把露背装穿的漂亮，这个女人才能称得上美女。而且经常把肩沉下去，背上多余的脂肪就不容易堆积，我们的后背也会很平坦。另外当我们的肩膀沉下来时，整个人就会显得很大气，如果你总是耸着肩，整个人就会显的唯唯诺诺。所以，我们无论坐立行走，都要养成肩膀往下沉的习惯。

2．拉 我们要把颈部拉起来。

古语有云“十个美人，九个美在颈部“。颈部美的人才是美人。那什么样的颈部才是美的呢？在不经意间脖子会露出两根筋和一个坑，这样的脖子才会美。所以我们要经常把脖子拉长，走路的时候，别老低头，要学会把脖子拉起来。

3．送 我们要把胸送出去。

一个人最高贵和自信的部位是我们的胸部。人一挺胸，立即会增加气场，增加自信。但是很多人总是把胃部和肚子送出去，这里大家要注意一下哦。

4．立 我们要把腰部立起来。

女人最优雅的部位是我们的腰部，当我们把腰部立起来时，整个人能长高二厘米，而且这样脂肪也不容易堆积在腰部。

5．收 哪里要收起来呢？

我们的腹部、臀部、大腿要有一种向上提收的感觉，不是说让你夹着屁股，而是要有意识的提收。

沉、拉、送、立、收这五个字就是我们体态的基本要素，当我们养成这个习惯之后，我们的体态就到位了，而且整个人的精神状态也不一样了。

三、如何训练来获得正确的体态

小伙伴可能会问，日常生活中我们要怎么训练才能获得正确的体态呢？

这里教大家一招“十点靠墙法”,平常没事的时候，我们可以找一面平直的墙，然后背贴墙站立，这里要保证十点靠墙，哪十点呢？两个脚后跟靠墙，两个小腿肚靠墙，两个臀尖靠墙，腰部靠墙，一般来说腰是靠不到墙的，这里是告诉大家尽量要把腹部收住，这样就不会有塌腰的现象，接下来是两肩靠墙，后脑勺靠墙。这十个点靠墙之后，再把肩膀尽量往下沉，脖子拉起来，每天坚持10分钟，慢慢的你就会发现自己的身体越来越挺拔，人也越来也自信。

最后祝愿每一个小伙伴都能找到正确的体态，越来越美，福报永相随！如果小伙伴们还有问题，欢迎大家来骚扰，我们一起探讨，谢谢大家。