哈喽大家好，这是我在简书上发布的第一篇文章，有些小激动。今天我想跟大家分享下，我新学习到的一些提高学习效率的小方法。

高效学习跟写作的关系

首先，来说一下高效学习与写作的关系。我感觉自从小开始，我就与高效学习没怎么沾着边，这也导致我生活中经常会效率低下，而且生活无趣，甚至都不清楚“高效学习”是个什么概念。后来今天，我才了解到高效学习就是一个快速领悟新知识的过程，它能够帮助我们积累大量的素材，辅助我们进行洞察思考，进而提出大量的独特观点。感觉写到这，还是有些无力感，很抽象。但是我大概了解到，这跟做事要做精是一个道理，如果没有把一件事做透彻，我们的感受不是很深刻，写出来的文字当然不会很有内涵。这也是大多数人总是浮躁，迷茫的原因，切记永远要做的比想的多。

高效学习的方法

高效的方法主要由三大部分组成，第一步是制定学习目标，第二步是高效学习，治愈拖延，第三步是复盘实践。这三步是具有连贯性的，缺一不可。我曾有多少次考试失败都是败在了第二步上。今天的我要下定决心，在以后的每一天里都要慢慢实现自己的目标！

第一步 制定学习目标

不知道在看的你曾经有没有喝下类似一个月瘦10斤，3个月实现收入过万的毒鸡汤。很幸运，我就是毒鸡汤爱好者，也感谢那些毒鸡汤让我被现实打醒了。我们目所能及的地方终究太小了，看不到那些条件良好，家境优渥，比我们还要努力的人。当我们躺在舒适圈里笑着刷抖音时，人家在筹谋自己未来的事业，我们可能还要自嘲一句：人家有实力。但在这个世界上，哪有公平的事，在14亿人口中含着金汤勺出生的概率有多大？可是别忘了，我们还有时间，每天的时间是公平的，只有在相同的时间内努力提升自己，才能产生更高的价值。

1.制定一个目标。  

别说多，人的自制力有限，新手小白一年能完成两个心愿目标就很不错了，可别再捧着一列清单抓耳挠腮、懊悔过去了。拿我举个例子，离2020年结束还有3个月时间，我想定两个目标，第一个是过英语四级，第二个是提升自己的写作力。虽然目标不大，但是完成了也会有成就感，觉得自己进步了变得自信，进而促进良性循环。所以在做任何事前，都要想清楚目标，这样才会有源源不断的动力。

2.将目标拆解，变得具体可执行。

假如我想过四级，那么肯定要去思考怎么做，做什么，怎么安排时间。根据之前的惨痛经历，我得出是一个人复习坚持不下来，没有方向，时间太紧凑等原因。那么根据这些原因我就会罗列出一系列的针对方案，例如每天背50个单词，每天进行阅读理解的训练，2天做一套真题，再根据实际的学习情况进行调整，达到最好的状态。

我们可以罗列一个任务表，分别写上时间，要做的项目，具体达到什么程度。这是我随便举得一个例子，大家可以以此类推。

3.量化结果，科学评估

上面的结果评估就是自己所要达到的效果，为了完成目标，通常有三种方式，第一是花钱进行线上学习，第二是自己进行网上自学，第三就是一个人瞎琢磨。无论是哪种方式，选择适合自己的最重要。只要有心学，总会有所学成，只是时间快与慢的事情。

第二步 不拖延的高效学习

1.赋予特殊的意义

我们可以对完成一件事赋予特殊的意义，可以是在精神或者是物质上的。例如你想减肥瘦身，每当坚持不下去的时候，就想想未来苗条的自己多么赏心悦目，也许动力就来了呢。很多再难的事也就是咬牙坚持的功夫，也许迈过了这道坎你会变得更好。

2.先做10分钟

每次进行拖延的时候，都是大脑在畏惧做这件事。这时候不妨放下手机，先告诉自己做个10分钟，尽管很头疼，但也就10分钟的时间。做着的时候就不知不觉坚持下来了。其实是大脑中的髓磷脂在作祟，髓磷脂能够帮助神经脉冲更快更有效地传导信息，它的含量越高，传达信息越快，进而就能提升我们的思考能力。而提高髓磷脂的方法就是强制训练+饮食，10分钟的强制训练，再加上经常吃南瓜，香蕉，芝麻，核桃等，试验一段时间你肯定发现能比之前专注不少。

3.学会教授

当我们把一个知识点能清楚明白地表达出来，教授给他人的时候，就说明我们已经完全掌握了。教授他人知识点能让我们得到别人的反馈，从而产生新的领悟，促进更深入的思考。像新手的话可以写日记，老手可以直播在线教授，都是不错的方式。

第三步 复盘实践

复盘就是回忆，查阅，理顺，思考之前的学习内容。

我们可以通过思维导图，或者写日记反思这段时间的学习内容，查漏补缺，自我提升。由于我还在初学阶段，对于复盘的应用并不熟练，日后再更进。

  其实说了那么多，网上相关的文章，视频等资源也遍地都是，最重要的还是去实践去领悟，而不是把它放进收藏夹吃灰。人生那么短，每一天都要过的充实有意义，为了自己的目标努力前进！我是月子酱，关注我一起交流成长。