张小砚说，要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。
我希望我的灵魂一直是在路上。读书是为了䃼充自己的不足，写文更象是灵魂的自白。
要做到这一点，首先必须养成一个良好的读书写文的习惯，否则很容易半途而废。
行为心理学研究表明：二十一天以上的重复会形成习惯；九十天的重复会形成稳定的习惯。
今天是我来简书更文的第二十一天，我希望我能一直坚持读书更文，及到真正养成每天读书，每天更文的好习惯。
说到习惯，美国心理学家威廉·詹姆士也曾经说过这样的一句话：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
也就是说习惯与命运是分不开的，好的习惯会对人生产生正的能量，现实社会中很多成功人士，他们通常都很自律，自律久了就成习惯。
朋友老候是个科学家，主要工作就是想问题，有时为解决一个问题头脑怎么都停不下来，但无论他有多忙，每天他都会锻炼身体，甚至有时一边工作一边锻炼。
六十多岁的人了，依然身材挺拔，精神矍铄，还做得一手精致的好菜，房间也收拾得一尘不染。这都得益于他从少养成的良好的生活习惯。
从少所有的课本和宣传都在告诉我们，科学家都是象陈景润一样不懂世事，只知在科学的海洋里遨游。事实上真不是这样的，老候完全颠覆了我对一个科学家的认知。
老候常说的一句话，要把一天当二天用。它包括对身体健康的管理，对生活质量的管理，对生命时间的管理，良好的习惯保证了他能用最短的时间更高效地做更多的事。
老候从小生活在一个开明的家庭里，他的姑姑是他最好的老师，培养了他各种生存技能，他能在同一时间做二件事，甚至更多，没有多年养成的良好习惯是根本办不到的。
习惯具有很强的惯性，就象轮子一样的转动，人们往往会不由自主的启动习惯，让自己在别人面前暴露真实的自己。
谁都会有隐藏在身上的一种习惯，所以养成一个好的习惯，改变一个不良习惯，绝非一朝一夕之功，而在于一点一滴的养成。养成好的习惯需要坚持，习惯久了自然就融入了血肉。
