我们说凡事不跟别人比，跟自己比，否则会看到差距，有了落差，于是感到失望。是的，生活中总会有些令人感到沮丧颓废的时刻。最初在一个班里的同学，有的人考取了北大，而自己只是个普通院校的普通学生；同一个院子里长大的小孩儿，别人进了知名外企公司事业干得红红火火，自己还只是一个普通的打工仔；昔日在一起吐槽公司吐槽老板的实习生，别人已经嫁作他妇，过着锦衣玉食的生活，自己却还为了生计四处奔波过着租房的生活。
诸如此类，我们心理便产生了落差，对生活瞬间失去信心。每当这种情绪产生的时候，对于做任何事情，都是没有积极性的，太失望了。
那么我们应该如何应对落差，如何化解内心的失望呢？
晨读内容推荐书目《落差：如何化解我们内心的失望》，从中精选出三个方法，我们来学以致用。
『重组信息，转换视角』
受周边环境，人物事物、自身认知局限的影响，我们看待事情会产生片面性。那个嫁为人妇的贵夫人。我们也许只是看到了她光鲜靓丽的一面，却没有考虑到她鲜为人知的光鲜背后有着如何的烦恼。新闻媒体上一些关于嫁入豪门的故事报导，也许并非完全是我们所看到的那样。等到自身的学识、认知等方面提升了，也许会开始有不一样的想法。或者说，有能力且经济独立的人大多不会认为干的好不如嫁的好。
001 参照他人
与你经历相似的人，也许你现在所承受的痛他早就经历过了。你背英语单词觉得很苦逼，对方早就经历过凌晨四、五点钟早起背单词的煎熬。疯狂英语的创始人李阳，正是经历过这种疯狂的痛苦。
002 列出事件相关因素
我们有时候容易陷入自我怪罪的情绪里无法自拨。比如说被人欺骗了，就会觉得自己很傻没有防备心，很难过。那么，列出事件的相关因素，导致被骗是因为善良、信任、时间紧迫还是其他，也可能是由于一些不可控的因素导致，以至于不完全是自己的责任。
『培养积极的自恋情绪』
我们在别人夸赞自己的时候通常都会谦虚地否定说不是这样的，后来学会了懂得自信一点就是你真有眼光。培养积极正面的自恋情绪不仅助于提升自信心。还是一种乐观向上的表现。
001 看到自己的优点并相信自己的能力，不依赖外部的称赞。
我们面对自己缺点的同时也应该正视自己的优点，选择相信自己的能力。这种优点是实实在在的存在着，不依赖外部称赞，不会发生改变。比如说英语发音标准，字迹写得好看，不管承认与否，都属于一种实力。
002 分享自己的乐趣和观点。
可以把自己的喜闻乐见还有一些独特的想法说出来，和别人分享喜悦或者是经验同时，也是在自我复盘。多参加一些集体活动，积极参与其中让自己变得活泼，真心的投入。自恋的人都显得尤为积极。
『纠正悲观的预期』
心若向阳，无畏忧伤。乐观的人总能看到生活的闪光点，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？与其整日沉沦在内心的痛苦里无法自拔，不如坦然接受现实乐观面对。还有，可以改变自己的看问题的角度，相信这就是最好的安排。
001 使用“是的……然而”句式。
是的，这次考试没考好，然而我已经尽力了，成绩上升了五个名次，争取下次考得更好。学会使用“是的……然而”句式，不要把自己逼入绝境。平时成绩优异只是因为某次考试失误而发生异常行为导致不良后果的，是因为压力太大了。
002 换位思考，如果连你都不正面肯定自己，别人凭什么高看你？
少说一些我不会，我不行，我不可以之类否定自己的话，说着说着别人就信了，说着说着自己也信了，就成真了。如果换作是你，你会相信那些对自己毫无自信，谦虚过度的人的能力么。想要别人看得起自己，自己首先要重视自己。
看待问题凡事都局限性，角度不同，结论会不一样。让自己心里产生落差的，往往是因为自己的不自信，对生活苛刻，对自己失望，我们应该积极面对生活中的苦难磨砺，相信经过自己的努力 ，一定能够克服它 。运用一句歌词来结束此次的感悟：天空飘来五个字，事儿都不是事儿。
