非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境。
四要素:观察，感受，需要和请求
我们不能将价值判断与道德判断混为一谈。
进行比较:比较也是判断的一种形式，我们生活中见过太多的比较，如果你真的想过上悲惨的生活，就去与他人比较吧。
回避责任:我们对自己的思想、情感和行动负有责任。
强人所难:我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。
I 当我们准备与人沟通时要做到不比较，不回避，不强人所难。记住仔细观察，去体会自己的感受，讲出自己的需要与请求。
A1 我与孩子沟通时会讲自己的感受与请求，需要表达比较少
A2 以后要按照观察，感受，需要和请求的模式，不断练习，用来与孩子，爱人，同事，父母之间的沟通，好好表达，打到有效沟通。
记录到计划表上，每天练。
