放下一个人爱而不得的人可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：

1.接受现实。无论多么痛苦，你需要接受这个人已经不再属于你，你们的关系已经结束。接受这个事实，也是向前迈出的第一步。

2.认真思考。反思你们的关系，可能会让你更好地了解自己和对方。尝试理解为什么你们不能在一起，以及是否有什么可以改变的。

3.给自己时间。治愈需要时间，不要强迫自己很快就忘记这个人。给自己时间来处理感受和情绪，并逐渐放下这段关系。

4.支持系统。找到支持你的朋友和家人，与他们分享你的感受和经历。他们会听取你的声音并支持你。

5.专注于自己。把注意力集中在自己的生活中，发展个人爱好和兴趣。重塑自己的身份和生活，让自己更加独立和自信。

6.与他人建立新的关系。不要关闭自己，尝试与他人建立新的关系。虽然这可能需要一些时间和勇气，但它会帮助你开始新的生活，并逐渐放下旧的感情。

最后，放下一个人爱而不得的人并不容易，但这是一个必要的过程，以便你可以向前迈进并开始新的旅程。