文/残窗疾风
昨天，我收到朋友发过来的消息，看完内容后，我的心像是被泼一大盆了冷水一样拔凉。
她和她对象吵架了，并且强调他是故意的，压根没把她放心上。
问其原因后，才得知是她对象忘记昨天是她的生日了。
她发了一堆文字指责他，还说觉得对象没有那么爱她。光是看文字，我知道此刻的她特伤心，给她打了电话。
她接了，全程都在哭，声音哽咽，说话都沙哑了。
我叫她暂时冷静下来，不能受情绪影响，或许他真的就是很忙，事情多就忘记了。
她大声地说：“我就是觉得他不爱我，这么重要的事怎么能忘呢……”
其实，我们在生活中，也会遇到许多事，导致心情极度崩溃，无法抽离情绪的魔爪。
我给大家分享5个方法，希望我们在生活里保持良好的心态，拥有好心情幸福地生活。
01 多和积极的人相处
交朋友也好，同事之间相处也好，你会发现一个人越阳光，她/他的身边朋友就越多。
都说积极的人就像一朵太阳花，总是给人一种乐观的精神面貌。
说真的，我特别讨厌在我面前抱怨的人，说得好像全世界就她/他过得最差，满嘴负能量。
对于负能量爆棚的人，我们要学会远离。情绪是会感染，跟着积极的人，心态格外好，心情舒畅，反正，整个人也跟着消耗能量。
02 少生他人的气
人与人相处，立场不同，做事和说话的角度不同，难免会引起冲突，导致情绪起起伏伏。
在职场，领导布置的了个任务，即使全力以赴了还是没能按时完成，还受到对方责备，说了一堆伤人的话。
明明你已经很努力在做好一件事，但领导就只看结果，对过程忽略，似乎装瞎子一样。
明明你已经熬夜加班加点赶一份策划案，几个晚上没合眼，仍旧在电脑前赶稿，只为如期上交。
可结果是，领导拿到策划案时破口大骂说内容不符合，写稿没水平，还浪费时间……
面对职场的不如意，要学会给自己解压。有时候，要学会放过自己，别纠着自己的软肋不放，从而导致内耗。
要告诉自己：你已经很棒，也特别努力做事！
03 减少抱怨
有不开心的事，不要缝人就说一堆负能量的话。
因为谁都不能感同身受，那股能量还在你的身上。
学会调整情绪，当出现不好的想法时，及时察觉，然后改变思考模式。
转变意念便是晴天，开心和不开心就是一个想法区别。
04 学会欣赏别人
要善于发现身边人的闪光点，不要吝啬自己的赞美，大大方方说出来，能够拉近你和对方之间的关系。
人无完人，但别人的闪光点却能让我们感受到一股清流。
有的人沟通能力强，说话总是抓住重点，甚至是出口成章，身边都是优秀的人。
有的人拍照好看，构图特别有层次感，光影搭配，每一张都是高级感风格。
有的人赚钱能力强，事业心重。在工作上，总是如鱼得水，不断提升自己，最终事业有成。
看到别人的闪光点，羡慕的同时，还要向对方看。多交流、多学习、多实践，成为自己想要的样子。
05 培养解压爱好
如果说生活已经够苦了，那爱好就是甜味剂。
工作已经够累了，整个人身心疲惫，需要一个释放压力的出口，而爱好可以达到缓冲的目的。
遇到烦心事时，暂时放空自己，做自己喜欢的事，比如健身、阅读、做饭、打扫卫生、散步等。
慢慢在专注做事的过程中去疗愈自己，使内心被唤醒，发现其中的美，享受整个过程。
每当我感到烦闷时，放下手中的事，一股劲地去干家务。
在拖地、洗衣服和打扫房间卫生中，我看着一切通过我的努力变得干净整洁，心情舒畅了起来。
