我们常听到医生说某人肾虚,体质虚弱。大家也奇怪为什么自己很容易肾虚呢?一方面,由于禀受父母之精血不足,以致生来就体质虚弱。以致于出生后这样的人往往消化机能也差,影响食欲,体质也就不会太好,免疫防卫机能不强,对自然界风、寒、暑、湿、燥、火等致病因素的抵抗力低下,患病之后,也不能像常人那样容易治愈,往往迁延成慢性虚弱性疾病。
现代人由于劳累,精神压力大,饮食不规律等原因也会出现肾虚、体质虚弱者,调理方法,除了调整饮食结构、增加营养、加强体质锻炼、提高身体素质以外,从中医强身保健角度出发,还应经常摩揉腰部的命门、肾俞、志室三穴和足心的涌泉穴。
中医认为,人的五脏之中,肾为先天之本。所谓先天之本,即指禀受于父母双亲的精血,从胎儿时期就开始萌生,在母体通过脐带的血液循环,不断从母体获取养分,使之日渐充实。出生后又依赖各种食物中营养物质的滋养,不断强盛壮大,成为维持人的生命、主宰人体生长发育的物质基础—肾气、肾精。肾气肾精充实强盛,则婴幼儿时期发育正常,骨骼健壮,能健康成长;青年时代朝气蓬勃,行动敏捷,生殖力强;中年阶段精力充沛,性功能不衰;进入老年也是耳聪目明,齿牙完坚,记忆力不减。
命门穴在腰部第2腰椎下(与肚脐在同一水平线),其旁1.5寸和3寸分别是肾俞和志室穴。三穴均位于肾脏所在的部位,与肾的精气息息相关。长期摩搓腰部三穴,即能护肾气,保肾精,强健腰膝,延缓衰老,防治腰酸背疼、头晕目眩、近视耳鸣、小便次数过多或淋漓不尽、遗尿、遗精、阳痿、早泄、男女性功能低下和多种妇科病症。
操作时以手掌护腰,由外向内或由内向外反复进行水平摩擦,每次30到50次,每日早晚各1次。不少老年人有这样一种毛病,每当清晨鸡鸣五更的时候,便会感到腹部隐隐作痛,即欲入厕排便。当排出微稀大便之后,腹痛即会消失。这种病中医称之为“五更泻”,是由于肾气不足命门火衰引起的肾阳虚证。对此,如用艾条或艾灸器在腰部三上施灸,也有极好的治疗作用。若每天早晚坚持搓双侧涌泉穴各式各100次左右,有补肾水、平肝火的作用,可使清气上升、浊气下降,既防治高血压、头晕目眩、耳鸣、失眠,又聪耳明目、增强记忆、推迟衰老、益寿延年。
以上方法,贵在坚持,大家可以试试。