精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。
进行精深练习时，世界的寻常规则暂时不再适用。时间利用效率提高，事半功倍。把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。
精准练习
是一个锤炼刀片的过程。
精深练习需要犯错，才可以转化为技能。
1飞行员 （在林克训练器里)
天赋→精准练习
2足球（五人制室内足球)
世界最顶尖的巴西足球运动员都是从五人制室内足球走出来的
室内五人制足球运动员接触球的次数远多于普通足球员（一分钟多倍)
越小越重的球越需要精准的控制能力→精准的控球技巧
米兰达博士总结道：“即时反应和逼仄的场地造就了高人一等的技巧。室内五人制足球是我国即兴足球的实验室。 ”
3英国文坛勃朗特三姐妹
少年时期的写作手稿证明，他们并非是天才，而是始于模仿和练习
髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”。
问：为什么目标明确、重视错误的练习如此有效呢？
答：因为构建一条好的神经回路，最佳的方法就是开启电流，处理错误，然后重启，就这样一遍遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。
问：为什么激情和坚持是才能的关键因素？
答：因为给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间。如果你不爱它，就不可能全力以赴，达到巅峰水平。
精深练习 ×一万小时 =世界级技能
模仿（人类一切行为始于模仿)
重复练习（每天练习3小时)
尝试体会
好的老师
最有成效的练习的感觉
他们告诉的词语：
注意、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒
