不是我们的恐惧的事情创造了我们的恐惧；
而是我们的恐惧创造了让我们恐惧的事情。
1
我们常常会对小孩说：
“你再调皮，警察叔叔就会过来抓你了”。
“你再不睡觉，大灰狼就会来把你吃掉”。
“你再不听话，妈妈就不要你了”。
不要轻易地对孩子说出这样的话，在孩子幼小的心灵里，这些带有恐吓的话会在它们的潜意识里扎根。
这种恐惧可能会贯穿他的一生。
张德芬老师在小时空修心课讲到一个她自己的故事：
在她大概三岁的时候，有一次爸爸把她关到楼道外面说：“我不要你这个女儿了”。
她还那么小，怎么知道爸爸是不是真的不要她？
她还没有独自生存的能力，不懂得成人的世界，于是恐惧就会扎根在心里。
恐惧在我们长大以后，会成为一种本能。
2
随着我们长大，恐惧有了它的表达方式：焦虑。
焦虑是一种抗议。它是我们的身体对大脑对自己源源不断的要求在进行抗议。
在网上看到一个小兔子的故事：
一只小兔子在草地上吃草，突然发现不远处有一只狐狸。
它立刻竖起耳朵，听觉变的敏锐，视觉也立刻变好。
它的体温升高，心跳加速，浑身的肌肉开始紧张起来，准备逃跑。
所有这一切都发生在几秒钟之内。
最后这只狐狸走掉了。
小兔子开始平静下来，它的注意力重新回到它吃的草上。
假如这只兔子很幸运的拥有了我们了语言、思考和逻辑分析的能力。
它可能继续会想：
“那只狐狸它跑哪儿去了？”
“是不是去告诉其他同伴我在这里了？”
“还是他去了我的窝里，找我老婆和孩子的麻烦去了？”
我们大脑把这些想法不断在播放，然后身体会作出抗议，并在身体的机能中表现出来。
我们会感到无精打采，感觉很疲惫，打哈欠，经常需要咖啡、茶来维持精神。
恐惧还有另外一种表达方式：紧张。
紧张是因为我们认为因为某一件事接受到的批判比事情本身重要。
就比如公众演讲，当我们面对观众时，我们会很关注别人对我们的评价。
他们会不会觉得我讲得不好呢？
我的肢体动作有没有做到位？
从而忘记我们演讲真正目的。
我们是想把自己的经验和知识分享给更多人的，内容才是最重要的。
3
恐惧大部份源于我们的小时候，源于父母和长辈对待我们的方式。
这些可能在我们意识层面无法去觉察到的，寻找恐惧最深层的原因可能需要更专业的人才能帮助到我们。
但面对恐惧的时候，我们也可以试试以下的方法：
《面对恐惧，从容面对》提出，恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事情本身。
第二个层次是害怕失去背后的价值。
第三个层次，也是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
我们可以试着尝试这个未知的恐惧。
做好最坏的打算，去做你觉得害怕的事情。
可能你会发现，那只是一个幌子。
当你开始懂得去对面前那些所谓的恐惧，或许就能挖掘到那些早期种在身体的恐惧的种子。
