去医院冷冻手上两个小疣，老患者对流程熟悉，但距离上次治疗也有大半年了，知道很疼，也知道疼不到哪里去，但依然需要一些心里准备。

今天决定用正念去面对，经历一些行动中的正念。医生很温和，液氮喷出的稀稀拉拉，并不是集中火力。听到喷出的声音，感受到周边不均匀的刺痛接触到皮肤，进而密集往里。汗出来，身体随之紧张。闭着眼睛，龇牙咧嘴，很清醒，集中精力感受。

中场休息，换手掌的一颗小疣，以为比起指尖、关节，肉多处应该不会很疼，然而并没有，别有一番滋味。

回到第一处，第二轮冷冻，心里对自己说也就这么疼了。但真的很疼啊，我呼吸着，脚发力，这会倒很有半前屈或幻椅时候，扎实的力量均匀的由脚到腿，蹬上来，我站了起来。

现在，疼痛不再尖锐，钝化到肉里面闷闷的一阵一阵不断，还有些痒，细细长长。

回想刚刚的经历，印象最深的尽然是半蹲站立时候脚的踏实感。自觉很有趣也很得意[憨笑]