【章节】第一章 整个人都不太好
内容：鼹鼠对河鼠的不满，却又无能为力。理解：鼹鼠总感觉河鼠对他不信任，觉得他任何事情都不能做到最好。
【章节】第二章 挚友前来相助
内容：鼹鼠发现蛤蟆先生在家意志消沉，和河鼠商量怎么帮助蛤蟆先生。
【章节】第三章 初见咨询师
内容：苍鹭让蛤蟆先生意识到，来咨询并不是为了别人，而是自己迫切需要，双方才能达成“合作”。
【章节】第四章 抑郁的原因
我读到的：
必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
我的理解：
就和工作的选择一样，虽然食之无味，弃之可惜，但是不破不立，因为领导，每次上班都是煎熬，除了每次她对我们的PUA，就是我一肚子的怨言没地方倒，倒了别人也不理解，所以选择离职。这不是必须完成的事情，确是只有我自己才能完成的事情，没有人能为我做出选择。
【章节】第五章 成长的寓言
我读到的：
“自然型儿童”的基本情感：快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧。是“儿童自我状态”的重要组成部分。
我的理解：
长大后，遇到童年里比较深刻的记忆时，会出现“儿童自我状态”，就如讨厌一切写作，公司却安排写观后分享，随之而来的时负面情绪，并说自己工作很忙并没有时间写，实际这一切在别人眼里就是在找借口不去完成。
【章节】第六章 探索童年
我读到的：
a.“自然型儿童”
b.“适应型儿童”：所以父母若是严厉挑剔，这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为。
苍鹭说，“我们要用头脑和逻辑思考。我来问你个问题：倘若一个人被比自己强大许多倍还无法逃离的人欺凌和伤害，他可能会做出怎样的反应？”
蛤蟆想了一会儿说：“如果这个人确实没有力量，就必须学习顺从压迫者。不然可能无法生活下去。【顺从行为、取悦、道歉、依赖】
我的理解：
除了童年对父母的依赖、讨好，成年后，依旧对父母依赖，但讨好、取悦的对象却从父母转变为了职场上级。
一个人的适应力有多么可怕，都源于童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。
