一、跑步的目的是什么？
读书破卷，常常想起斯蒂芬·柯维的那句话“以终为始”，对于做一些事情，我们常常要反思他的目的是什么？从终点反向思考到出发点……
当然，这不是纯粹的功利主义，那是从内心出发，叩问自己的心灵，这件事的意义到底是什么？
为什么说上述这段话呢？
因为最近两个月，我感觉压力很大，做任何事都不放心，总是拿起来又放下，既拖延又焦虑。关键是自己这么瞎忙碌，睡眠质量也差起来，整个人渐渐地感觉到有些力不从心了。
人生，真的需要调整了。
所以这是我开始跑步的意义。
1.养成良好的起居习惯
首先要反思，自己生活习惯太差了，平时晚上都是十二点一点睡觉，然后早上七八点又都起不来。不要怪自己的各种借口和理由：什么，平时自己爱看书啊，或者写点豆腐干文章。试问一下，一个不能控制自己身心的人，怎么能控制自己的生活呢？
通过早起跑步我明白了，自然睡和自然醒的状态是什么样子。没有手机的干扰，没有闹钟的催促。
每天晚上可以十点钟睡，在清晨5:00或5:01分的时候，会自然而然醒过来，精确到像时间钟摆一样，然后醒来的那一刹那，你会感觉到自己身体的放松和舒服度，当然也有那么一两天，你会感到身体很累，睡的很乏力，这样的状态也说明身体欠佳。
2.健康肠胃
关于肠胃是老毛病了，胆囊结石嘛，有20年历史了吧，其实中间也就痛了三五次。既然患病了，就要医疗，但我没想过开刀，因为开刀会伤身体。
不过，这两年的感觉越来越不一样，就是胃口差了，我年轻的胃里非常好，可以达到一顿一大海碗，那现在呢？早上起来都没有食欲，这真是个奇葩的存在。
当别人中午和晚上都喊饿的不行的时候，我肠胃还是没有感觉，还有一丁点的饱腹感。每天早餐时间，胃口没有动静真是让人哭笑不得。在尝试过吃中药，西医吃过药片，没啥起色。
不过，通过早起和跑步，我的胃口提高了50%，这方法真心不错。
3.感受身心
我们常谈到身体和灵魂，对于高大上的灵魂来说，咱不懂也不必多说，先问一下自己能感受到这个身体嘛，恐怕是不能吧？
我们生活在现代社会中，在钢筋水泥、城市繁华中，就说自己胃口吧，每天都被美食和油腻包围着，你能真正发现你的胃口是什么吗？肠胃真正需要什么食物吗？这两个问号，恐怕没有满意答案吧。
古人的生活，日落而息日出而作和自然和谐一体，他们成为自然的一部分，自然有答案。
其实，作为高级的人类，其自然行为应该都是能感受到自己身心的，比如写作，写出我心，再比如冥想，进入空的境界。
二、跑步的效果怎么样？
1.前三次3公里
人的天性就是懒惰，今年我才跑了几次。三公里的话，4月份跑过一次，6月份跑过一次，然后就是七八月份开始跑。
看了跑步记录，三公里时间都在17-18分钟之间，换算下来配速5:50-6分多，正常中年人的速度啊。
2.第一次5公里
8月份连续跑了4次三公里以后，我斗胆想加量跑，毕竟自己在2016年也跑过五公里 ，但从科学角度说应该是跑完10次三公里后再上五公里。管不了那么多了，好奇心促使我立马行动。
结果，跑完第一次5公里之后的配速，连我都吃惊了，平均5:12秒，这是什么概念啊？我平时三公里都是5:25-5:50之间，就是说比我最好成绩还提高了13秒之多。
6.第一次10公里
既然尝试可以突破，我何不再来一次。8月20日，我跑完5公里，休息一天，22日就开始跑10公里，到宽阔的马路上去撒野跑，而不是小区里傻乎乎的兜圈。
那天早上下雨，一直等到雨停我就开始往外跑，天有些漆黑，地上有大量积水……但是挡不住我的勇气，其实自己干劲那么大，是因为约了一个朋友一起晨跑。按照约定，我要从家里跑3-4公里跑到那位朋友的小区，然后再一起跑步。
这个过程里，我跑三公里是非常轻松的，可能是因为下过雨，天气比较好，空气也很新鲜吧。跑到我朋友那小区差不多才用了16分不到，那就尴尬了，跟他一起跑，跑的比较慢，我记得最慢的一次公里在七分多钟吧。陪他跑了两公里，分别是六分多和七分多配速。
和他挥别，我继续赶回家跑。于是剩下的四公里就是我真正的成绩单了，在速度真心不错啊
总结一下，跑步带给我这么多好处。比如像养成了良好习惯，早起早睡，这样身体更棒，精力更充沛了。
最重要一点，人生也更有信心和希望了。
