如何拯救日复一日的恐慌

前几天朋友跟我抱怨,开题报告下周就要交,现在才开始动笔,总感觉时间不够用了。我建议她现在立马根据自己的论文主题和方向,多多搜集材料,先看几十篇论文。她又说学校网速不好,知网找到的论文千篇一律,看来看去还是不知道从哪下手。我给的建议被全盘否定,最后的结果是她快睡觉了还在一直紧张到底应该怎么办,我睡前回忆了一下,感觉人总会陷入这样的怪圈。

不计算个人的成本

很多人明知道事情已经非常紧迫,却还是找不到头绪,就像大学考试的时候,平时不爱学习,划了重点不愿意整理,非等到临考前三天,才借了学霸的考试笔记突击记忆应付考试。因为他们知道这样肯定能通过考试,而且不用付出太多成本,当然这是在考试特别简单的前提下,他们甚至引以为豪,将自己通过考试的秘籍传给其他人。但是他们却忘了,学霸在整理笔记的过程中,收获的不仅仅是一个考试分数,还是对整个学期整本书的知识回顾和整理。

没有立即行动的决心

这个世界上有太多人忙于寻找捷径,他们喝了太多的毒鸡汤,却忘了认真思考,小时候老师就教过一步一个脚印的道理。世面上的成功学总给我们误解,成功很容易,出名很容易,但是他们却忘了说,不要过度消费自己。厚积薄发不是没有道理的,只有一步一步走过去的路,才能给你最终的答案。

对自己的能力有迷之自信

这就是有拖延症的那群人,总相信自己能赶在最后日期之前解决所有的事情,完全不考虑有没有突发状况发生,更没有什么Plan A和Plan。团队合作最怕这类人,别人忙的焦头烂额,他天天不急不慢甚至还劝诫别人时间早着呢这么着急何必呢,真出了特殊情况他也不能给出解决方案。

给自己永远留后路

好不容易下定决心开始行动,却因为各种各样的原因安慰自己明天开始,下周一开始,下个月开始。给自己找了各种借口,第二天却连行动的想法都没有了,等到下一次再想起来这件事的时候,仍然会用同样的借口继续循环下去,直到事情变得无比紧急。

生活中大多数都是这种思想的人,如果从怪圈中走出来呢?

1.意识到自己正处于怪圈之中

当然是知道自己错了才会想到改正,然而大多数人都是错而不自知的,只知道自己很困惑,从来没去思考过为什么会陷入死循环。

2.立即行动,大胆试错

行动吧,不用考虑是否有用,不是纠结是否会有结果,你要知道,行动本身就是最好的结果。过程中发现问题再继续改正。

3.树立目标,正向激励

比如你想给自己买一双跑鞋,那就告诉自己如果能坚持一个月每天跑3公里,就奖励自己一双跑鞋,然后买了跑鞋之后设置一个更高的目标。

希望大家都能在自己的道路上,不用迷茫,不用后悔,不用每天憎恨自己,踏实的走下去就好了。




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