1.学习计划
～列出书目清单～每天读书不少于一小时
历史、地理、科学、人文、小说、美学、哲学（费尔巴哈、黑格尔、毛泽东选集）
史蒂芬.茨威格 《人类群星闪耀时》
温伯陵 《时势与英雄》历史篇
英语学习考虑薄荷阅读系列
坚持每天赏析一首古诗打卡✅
在简书app中记录美好生活的点点滴滴
～列出电影与纪录片系列清单～
《疯狂动物城》《抢劫大劫案》《国家地理》《阿凡达》系列
2.美肤健身计划
每周一次清洁.补水或美白.护理
每天运动三十分钟要具体量化：
一定要练背～每天一千个扩胸运动、一千个抬头
保持良好体态和坐姿、坚持仰卧起坐、平板撑、腹肌撕裂
目标：至少减掉十斤肉.塑形达标
10点半前入睡，6点起床，尽量不熬夜，早睡早起
换发型.留长发.尝试不同服装造型和风格
保护好皮肤、头发、牙齿、眼睛
3.饮食计划
戒糖控糖，少吃甜食、面包蛋糕饼干，糖油混合物，少糖少油少盐少辣，少奶茶饮料果汁
晚上少吃，吃水果或减脂餐，严格执行六点之后不再进食
多吃五谷粗粮、黑芝麻、阿胶、维生素、钙片、蛋白饮、坚果适量
4.旅行计划
新的一年继续做攻略
上海迪士尼. 重庆.一月做攻略
city：海南海口. 云南大理.
山西大同、古建、八泉峡
江南.江苏南京.苏州 武汉、长沙
河南新郑建业电影小镇、亳都.新象、石化厂创意园
.每年奔赴一次看海之约.
5.心态计划.强大心理炼成记.泰山崩于眼前而面不改色
不被任何人PUA.不被任何人定义和否定
永远做最好的自己，努力成就自己
远离黑恶丑，保持良好心态
能量赋能，做一个有气质的人，腹有诗书气自华，一个物质和精神双重独立的人，也会自然的拥有好气质，好的气质需要修炼。
吾日三醒吾身.每日复盘与反思
做人要有边界感和分寸感，保持敬畏之心，一定要管住嘴少说话多做事，切记切记
分寸感本质上是对人性复杂性的深刻理解，它不要求完美无瑕，而是通过持续观察、反思与调整，逐渐形成一种“得体”的本能。如同顶级厨师对火候的掌控，多一分则焦，少一分则生，唯有在无数次的实践中，才能炼就恰到好处的智慧。
